Trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ có thể vì nhiều nguyên nhân, từ những nguyên nhân sinh lý đến cả nguyên nhân bệnh lý. Bố mẹ cần tìm hiểu rõ để có thể giúp trẻ sớm dứt điểm tình trạng này và không để lại những hậu quả đáng tiếc lên sức khỏe của trẻ.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ?
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường không kéo dài cả đêm. Trong vòng 1-2 tháng sau sinh, cơ thể trẻ vẫn quen với kiểu sinh hoạt thất thường trong bụng mẹ nên giờ ngủ của trẻ là khoảng 12-18 tiếng một ngày và không theo một giờ giấc cố định nào. Khi đã được 1 tháng rưỡi trẻ mới bắt đầu rèn được nếp ngủ. Từ 3 tháng tuổi trở đi thì trẻ có thể ngủ theo thời gian biểu cố định mà mẹ thiết lập. Đến khi 9 tháng tuổi, gần 90% trẻ sẽ có một giấc ngủ xuyên đêm.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường là 12-18 tiếng một ngày và không theo một giờ giấc cố định nào
Ở giai đoạn sau sinh, tình trạng trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ có thể do một trong số các nguyên nhân dưới đây:
- Trẻ ăn quá no hoặc bị đói
- Tã/ bỉm ướt
- Trẻ thiếu ngủ vào ban ngày
- Thiếu hụt vitamin D và canxi hoặc mắc chứng còi xương. Khi thiếu canxi trẻ sẽ có những biểu hiện điển hình sau: ra mồ hôi trộn, rụng tóc vành khăn, chậm mọc răng, chững cân,…
- Điều kiện phòng ngủ không phù hợp
- Trẻ gặp ác mộng
- Trẻ bị ốm
>>> Xem thêm: Đâu là nguyên nhân khiến bé 3 tuổi trằn trọc khó ngủ?
Giải pháp cho trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ
Khi giấc ngủ của trẻ không đạt chất lượng (ngủ không đủ và không ngon giấc) thì hậu quả để lại là một cơ thể chậm lớn và trí tuệ kém phát triển. Để hạn chế những tác hại của rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, bố mẹ cần nắm được một số biện pháp sau đây để giúp trẻ có những giấc ngủ ngon hơn:
Dạy trẻ phân biệt giấc ngủ ngày và đêm
Số giờ ngủ cần thiết của trẻ sơ sinh là 15-18 tiếng mỗi ngày. Cách để mẹ rèn cho trẻ một giấc ngủ xuyên đêm là dạy cho trẻ phân biệt giữa ngày và đêm.
Ban ngày mẹ nên gọi bé dậy từ 8h sáng, mở cửa sổ để ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng. Cho bé được tiếp xúc với những âm thanh tự nhiên của cuộc sống như: tiếng chó sủa, tiếng mèo kêu, tiếng ti vi, tiếng đi lại, tiếng mọi người nói chuyện,… chỉ cần không quá ồn để khiến bé cảm thấy khó chịu. Ngay cả lúc cho bé bú mẹ cũng nên bắt chuyện với bé để bé không bị ngủ thiếp đi.
Vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút, mẹ cần giữ không gian thật yên tĩnh, tránh tạo tiếng ồn; massage nhẹ nhàng để cơ thể bé cảm thấy thư thái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ cũng nên để ánh sáng nhẹ để trẻ ngủ không bị chói mắt, khó chịu.
Đặt trẻ xuống nôi/ giường/ cũi ngay khi thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ
Trẻ sơ sinh buồn ngủ thường có các biểu hiện cụ thể như: yên lặng, dụi mắt, mắt lờ đờ, miệng ngáp và chân tay thả lỏng. Khi thấy bé yêu có những dấu hiệu này mẹ hãy từ từ đặt bé vào nôi/ giường/ cũi, sau đó xoa lưng, vỗ nhẹ mông hoặc hát ru cho bé nghe. Tuyệt đối không nên ru trẻ sơ sinh ngủ trên tay vì như thế sẽ tạo thói quen ngủ xấu cho trẻ: chỉ khi được mẹ bế rung trên tay thì trẻ mới chịu ngủ.
Trẻ sơ sinh buồn ngủ thường có các biểu hiện cụ thể như: yên lặng, dụi mắt, mắt lờ đờ, miệng ngáp và chân tay thả lỏng
Kiểm soát thời gian ngủ ngày của trẻ
Khi ngủ nhiều vào ban ngày thì khó tránh khỏi việc trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ vào ban đêm. Vào ban ngày, mẹ chỉ nên để bé ngủ khoảng 2 tiếng rồi gọi bé dậy, cho bé bú, chơi đùa với bé để bé được tỉnh táo, rồi sau đó mới cho bé ngủ tiếp.
Để trẻ đi ngủ đúng giờ
Đi ngủ đúng giờ là điều hết sức quan trọng nếu mẹ muốn chấm dứt tình trạng ậm ạch, khó ngủ của trẻ và để rèn cho trẻ một thói quen ngủ lành mạnh. Trước khi cho trẻ ngủ mẹ có thể đọc truyện, hát ru để trẻ hiểu đó là “nghi thức” trước khi bước vào giấc ngủ đêm. Cách này sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn.
Thay tã trước khi trẻ chìm vào giấc ngủ
Trước khi cho trẻ bú đêm mẹ nên thay tã để đảm bảo trẻ không bị bất chợt đánh thức khi đang thiu thiu chuẩn bị ngủ. Khi trẻ ngủ dậy mẹ cũng nên thay tã cho trẻ lần nữa để chắc chắn rằng trẻ luôn cảm thấy khô thoáng và thoải mái.
Như đã nói ở trên, một giấc ngủ ngon và ngủ đủ là điều tối quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết sẽ giúp mẹ giải đáp phần nào thắc mắc về tình trạng trẻ sơ sinh ậm ạch khó ngủ và cách để đem lại cho trẻ những giấc ngủ thư thái, an toàn suốt đêm.