Những giấc ngủ quá ngắn và bắt đầu khó khăn có thể tiềm ẩn nguy hiểm với sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần nắm rõ nguyên nhân và có giải pháp kịp thời để có thể bảo vệ con tốt nhất!
Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ ở trẻ em bao gồm 2 chu kỳ với các giai đoạn khác nhau:
Giấc ngủ nhanh (REM)
- Là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và cử động mắt nhanh. Khoảng một nửa giấc ngủ của trẻ nhỏ là giấc ngủ REM, tức là trong 16h, con chỉ ngủ sâu khoảng 8 giờ. Trẻ lớn ít ngủ hơn và thời gian ngủ REM do đó cũng ít hơn.
Các giai đoạn trong một chu kỳ ngủ của trẻ
Giấc ngủ chậm (Non-REM)
Có 4 giai đoạn:
- Buồn ngủ – mí mắt sụp xuống hay trẻ có thể chớp mắt liên tục, ngủ gà gật.
- Ngủ lơ mơ – trẻ có thể vẫn cử động, giật mình, vặn mình.
- Ngủ sâu – trẻ im lặng và hầu như không cử động
- Ngủ rất sâu – trẻ im lặng và không cử động. Đây cũng là thời gian cơ thể trẻ tiết hormon tăng trưởng để phát triển.
Chu kỳ ngủ của trẻ có thể lặp lại vài lần trong suốt thời gian trẻ ngủ.
Ở trẻ khó ngủ, việc bắt đầu hoặc lặp lại chu kỳ ngủ thường gặp khó khăn. Mất rất nhiều thời gian để con vào giấc và giấc ngủ rất ngắn. Điều này khiến trẻ mệt mỏi, dễ cáu bẳn và tệ hơn là còi cọc, chậm lớn do thiếu hormon tăng trưởng.
Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, mẹ có biết?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ ở trẻ, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình:
- Giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học: Bố mẹ đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn, giờ ngủ thường xuyên thay đổi bất thường….
- Môi trường ngủ không phù hợp: phòng ngủ không kín gió, ồn ào, quá nhiều ánh sáng,..
- Trẻ bị viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn,…
Trẻ khó ngủ có thể vì con cảm thấy không thoải mái
- Trẻ quá đói khi ngủ, hoặc bị đầy hơi, chướng bụng do ăn quá no
- Trẻ thiếu dinh dưỡng, vi chất như canxi, kẽm,… dẫn đến còi xương, chậm lớn, hay ra mồ hôi trộm, dễ mất ngủ,..
Trẻ khó ngủ, quấy khóc liên tục cũng khiến cha mẹ nản lòng và ngột ngạt vì không được nghỉ ngơi cũng như khó khăn với việc chăm sóc và đáp ứng các nhu cầu của bé.
Nếu bé nhà bạn gặp tình trạng khó ngủ, hãy để chúng tôi tư vấn cụ thể:
Khắc phục chứng khó ngủ ở trẻ như thế nào?
1. Tập ngủ là biện pháp hiệu quả khắc phục chứng khó ngủ của trẻ
Phương pháp này tỏ ra hiệu quả với những trường hợp trẻ bị khó ngủ do giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học.
Thời điểm phù hợp để bắt đầu luyện ngủ là khi bé được 6 – 8 tuần tuổi. Mẹ chỉ cần điều chỉnh đều đặn trong thời gian ngắn là có thể tạo thói quen ngủ lành mạnh cho bé!
- Bước 1: Xác định thời gian cho bé đi ngủ: Mẹ cần phải xác định khung giờ phù hợp và cho bé đi ngủ đúng giờ để tạo thói quen cho bé. Giờ giấc cố định là yếu tố then chốt giúp trẻ ngủ ngon.
- Bước 2: Tạo môi trường ngủ thuận lợi cho con. Trước khi ngủ chỉ nên cho bé chơi những trò ít tiếng động, tránh đùa nghịch quá mức. Đặt trẻ xuống giường khi con có dấu hiệu buồn ngủ.
Tạo cảm giác thoải mái nhất để bé đi vào giấc ngủ tự nhiên
- Bước 3: Lựa chọn cách dỗ trẻ: Cách dỗ trẻ ngủ ở giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ nên thiết lập “thói quen” trước giờ ngủ như vỗ về, hát ru,.. Khi bé đã bắt đầu thiu thiu thì mẹ nên đặt con xuống khi con vẫn chưa ngủ hẳn
2. Bổ sung vi chất cần thiết giúp trẻ ngủ ngon hơn
- Thiếu canxi, vitamin cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, giật mình, quấy khóc. Mẹ nên đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và đúng cách.
3. Áp dụng các liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ của trẻ
Trên thực tế, có rất nhiều trẻ khó ngủ mà nguyên nhân không phải do giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học hay do thiếu vi chất.
Các bác sỹ cho biết, đa số các trường hợp trẻ mất ngủ là do sự thay đổi môi trường trong và ngoài bụng mẹ hay do những thay đổi trong quá trình phát triển cơ thể khiến con không thích nghi kịp. Trong trường hợp này, mẹ nên lựa chọn các liệu pháp giúp trẻ thư giãn, an toàn dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên, sinh lý.
Giải pháp được các Chuyên gia Nhi khoa khuyên dùng tại Hội thảo Giấc ngủ an toàn cho trẻ (Đài Truyền Hình Quốc Gia VTV1 đưa tin)
SOKI TIUM – Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đến từ Pháp được kiểm định bởi Bộ Y Tế
Soki Tium chứa 2 thành phần chính là Lactium và Colostrum:
- Lactium: đạm sữa thủy phân có tác dụng nuôi dưỡng, thư giãn tinh thần, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu giấc, giảm quấy khóc đêm.
- Colostrum: thành phần sữa non chỉ xuất hiện giai đoạn cuối thai kì và 72 giờ đầu sau sinh, rất giàu đạm và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bé thích nghi dần dần, hạn chế sự “hụt hẫng” vì thiếu sữa mẹ.
Đây cũng chính là cơ chế Dưỡng thư từ Soki Tium (Dinh dưỡng và Thư giãn với thành phần 100% từ Sữa). Cơ chế Dưỡng thư giúp tạo nên Nguyên tắc 3 ngủ – yếu tố quan trọng nhất đảm bảo một giấc ngủ ngon cho trẻ:
Là giải pháp mang tính đột phá trong lĩnh vực nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Soki Tium có công dụng:
- Cải thiện tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc
- Giúp trẻ ngủ ngon, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên và an toàn
- Tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phát triển cả trí tuệ và thể chất
Tại Việt Nam, Soki Tium đã được Bộ Y Tế cấp phép và chứng nhận tuyệt đối an toàn qua thực tế sử dụng, trên cả đối tượng phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh.
Cùng chia sẻ niềm vui với mẹ Thu Trang – Bắc Ninh khi con ngủ ngon, hết hẳn khóc đêm, khó ngủ
Bé con của mẹ đã ngủ đúng giờ, ngoan hơn rất nhiều sau khi sử dụng sản phẩm.
Mẹ “hotmom” Thanh Thúy với mẹo Soki Tium giúp con ăn ngon ngủ tốt
Khi có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ của trẻ nhỏ: quấy khóc, ngủ sai giờ, ngủ không sâu giấc liên tục, bạn hãy: liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn giải pháp phù hợp
Xem thêm các bài viết được đọc nhiều nhất:
- Cách điều trị chứng ngủ không ngon giấc tại nhà cực đơn giản mà hiệu quả
- Trẻ khó ngủ quấy khóc đêm và phương pháp điều trị thật bất ngờ
- Trẻ hay giật mình là do đâu và phải làm thế nào – Xem ngay để biết tình trạng vấn đề ngủ của con bạn
