Có nhiều nguy cơ nguy hiểm khi trẻ khó ngủ. Vì thế, cha mẹ hãy lưu ý tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp khắc phục cho tình trạng này của con nhé!
Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ ở trẻ em bao gồm các giai đoạn khác nhau và tùy từng thời điểm.
Giấc ngủ nhanh (REM)
- Là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và cử động mắt nhanh. Khoảng một nửa giấc ngủ của trẻ nhỏ là giấc ngủ REM, tức là trong 16h, con chỉ ngủ sâu khoảng 8 giờ. Trẻ lớn ít ngủ hơn và thời gian ngủ REM do đó cũng ít hơn.
Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ chậm (Non-REM)
Có 4 giai đoạn:
- Buồn ngủ – mí mắt sụp xuống hay trẻ có thể chớp mắt liên tục, ngủ gà gật.
- Ngủ lơ mơ – trẻ có thể vẫn cử động, giật mình, vặn mình.
- Ngủ sâu – trẻ im lặng và hầu như không cử động
- Ngủ rất sâu – trẻ im lặng và không cử động
Trong giấc ngủ của con có thể có vài chu kỳ ngủ như trên. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ những tháng đầu đời, con dễ tỉnh giấc khi đang ngủ sâu chuyển sang ngủ nông và sau đó rất khó ngủ trở lại.
Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, mẹ có biết?
Trẻ khó ngủ, rối loạn giấc ngủ rất đa dạng, có những dạng mang tính chất bệnh lý hoặc đơn thuần chỉ do yếu tố về thực thể của con hay môi trường bên ngoài. Nhưng thường gặp nhất gây ra rối loạn giấc ngủ do một số nguyên nhân chính sau đây:
- Những thay đổi trong lịch sinh hoạt và cuộc sống của trẻ, cùng với các yếu tố môi trường: phòng ngủ không kín gió, ồn ào, quá nhiều ánh sáng,..
- Trẻ bị viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn,…
Trẻ khó ngủ có thể vì con cảm thấy không thoải mái
- Trẻ quá đói khi ngủ, hoặc bị đầy hơi, chướng bụng do ăn quá no
- Trẻ thiếu dinh dưỡng, vi chất như canxi, kẽm,… dẫn đến còi xương, chậm lớn, hay ra mồ hôi trộm, dễ mất ngủ,..
Trẻ khó ngủ, quấy khóc liên tục cũng khiến cha mẹ nản lòng và ngột ngạt vì không được nghỉ ngơi cũng như khó khăn với việc chăm sóc và đáp ứng các nhu cầu của bé.
Nếu bé nhà bạn gặp tình trạng khó ngủ, hãy để chúng tôi tư vấn cụ thể:
Tập ngủ đúng cách cho trẻ như thế nào?
Tiến hành từng bước theo kế hoạch cụ thể dưới đây sẽ giúp trẻ học được cách tự chìm vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon.
- Trước tiên, mẹ cần phải xác định một khung giờ ngủ cố định cho trẻ và luôn phải đặt trẻ lên giường đúng giờ. Giờ giấc cố định là yếu tố then chốt giúp trẻ ngủ ngon.
- Thời điểm con được 6 đến 8 tuần tuổi, mẹ có thể bắt đầu luyện cho trẻ tự ngủ. Trước khi ngủ chỉ nên cho bé chơi những trò ít tiếng động, tránh đùa nghịch quá mức. Đặt trẻ xuống giường khi con có dấu hiệu buồn ngủ.
Tạo cảm giác thoải mái nhất để bé đi vào giấc ngủ tự nhiên
- Cách dỗ trẻ ngủ ở giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ nên thiết lập “thói quen” trước giờ ngủ như vỗ về, hát ru,.. Khi bé đã bắt đầu thiu thiu thì mẹ nên đặt con xuống khi con vẫn chưa ngủ hẳn.
- Thiếu canxi, vitamin cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, giật mình, quấy khóc. Mẹ nên đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và đúng cách.
Ngoài lưu ý các biện pháp trên để giúp trẻ có môi trường và điều kiện giấc ngủ tốt nhất, cha mẹ có thể tham khảo thêm một giải pháp khác giúp con an dịu tinh thần để dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên sinh lý, đó là sử dụng SOKI TIUM – một sản phẩm được các nhà khoa học Pháp nghiên cứu và đã được kiểm định bởi Bộ Y Tế.
Soki Tium chứa 2 thành phần chính là Lactium và Colostrum:
- Lactium: đạm sữa thủy phân có tác dụng nuôi dưỡng, thư giãn tinh thần, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu giấc, giảm quấy khóc đêm.
- Colostrum: thành phần sữa non chỉ xuất hiện giai đoạn cuối thai kì và 72 giờ đầu sau sinh, rất giàu đạm và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bé thích nghi dần dần, hạn chế sự “hụt hẫng” vì thiếu sữa mẹ.
Đây cũng chính là cơ chế Dưỡng thư từ Soki Tium (Dinh dưỡng và Thư giãn với thành phần 100% từ Sữa). Cơ chế Dưỡng thư giúp tạo nên Nguyên tắc 3 ngủ – yếu tố quan trọng nhất đảm bảo một giấc ngủ ngon cho trẻ:
Là giải pháp mang tính đột phá trong lĩnh vực nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Soki Tium có công dụng:
- Cải thiện tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc
- Giúp trẻ ngủ ngon, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên và an toàn
- Tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phát triển cả trí tuệ và thể chất
Tại Việt Nam, Soki Tium đã được Bộ Y Tế cấp phép và chứng nhận tuyệt đối an toàn qua thực tế sử dụng, trên cả đối tượng phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh.
Mẹ có thể tham khảo thêm các phản hồi tin tưởng và cảm nhận khi cho con sử dụng SokiTium dưới đây:
Bé con của mẹ đã ngủ đúng giờ, ngoan hơn rất nhiều sau khi sử dụng sản phẩm.
Khi có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ của trẻ nhỏ: quấy khóc, ngủ sai giờ, ngủ không sâu giấc liên tục, bạn hãy: liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn giải pháp phù hợp
Xem thêm các bài viết được đọc nhiều nhất:
- Cách điều trị chứng ngủ không ngon giấc tại nhà cực đơn giản mà hiệu quả
- Trẻ khó ngủ quấy khóc đêm và phương pháp điều trị thật bất ngờ
- Trẻ hay giật mình là do đâu và phải làm thế nào – Xem ngay để biết tình trạng vấn đề ngủ của con bạn
