Trẻ hay khóc đêm là thiếu chất gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều mẹ gửi tới Soki, hãy để ý ngay các dấu hiệu xuất phát từ giấc ngủ của trẻ vì rất có thể cơ thể của bé đang bị thiếu một trong các chất dinh dưỡng dưới đây.
Trẻ hay khóc đêm do thiếu chất gì?
Có 4 chất đặc biệt cần thiết cho não bộ và giấc ngủ của trẻ. Thiếu 4 vi chất này chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khóc đêm thường xuyên ở trẻ sơ sinh.
1. Thiếu kẽm
Trẻ hay khóc đêm có thể do nhiều nguyên nhân như: tã ướt, ăn quá no trước khi đi ngủ, điều kiện âm thanh, ánh sáng và nhiệt độ phòng không phù hợp làm bé dễ tỉnh giấc. Thế nhưng, việc thiếu vi chất kẽm dẫn đến trằn trọc khóc đêm ở trẻ lại một nguyên nhân chưa được nhiều bà mẹ quan tâm.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và tác động đến hơn 200 enzym của cơ thể. Nếu thiếu kẽm, trẻ sẽ bị kém phát triển về mặt chiều cao, cân nặng và hệ miễn dịch ngay từ những năm đầu đời. Với trẻ bị thiếu kẽm, biểu hiện thường thấy sẽ là mắt mờ, biếng ăn, chậm lớn, ngủ không ngon giấc, hay trằn trọc, vặn mình, quấy khóc vào ban đêm.
Tùy từng độ tuổi mà hàm lượng kẽm cần bổ sung lại khác nhau. Ví dụ: trẻ dưới 12 tháng cần 5 mg/ ngày, trẻ từ 12 tháng đến dưới 10 tuổi là 10 mg/ngày. Nếu lo lắng bé đang bị thiếu kẽm, hoặc đơn giản là muốn đảm bảo bé được cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, tốt nhất mẹ hãy bổ sung cho con bằng các thực phẩm tự nhiên như: tôm, hàu, sò, thịt bò và sữa. Những thực phẩm này rất tốt cho trẻ biếng ăn, trẻ có hệ miễn dịch kém và đặc biệt là trẻ quấy khóc ban dêm do thiếu vi chất.
2. Thiếu canxi
Canxi giúp cân bằng trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi bị thiếu canxi não trẻ sẽ luôn trong tình trạng tỉnh táo không kiểm soát và khó vào giấc
Có thể mẹ đã biết, canxi là một chất cần thiết giúp ổn định hệ thần kinh của trẻ và kẽm có nhiệm vụ là chất dẫn truyền canxi vào não. Canxi là yếu tố then chốt để duy trì một bộ xương và răng chắc khỏe, nó chiếm khoảng 70% thành phần cấu tạo của xương. Thêm vào đó, canxi còn giúp duy trì hoạt động ổn định của hệ miễn dịch, giúp hệ thần kinh truyền dẫn tín hiệu.
Riêng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những năm tháng đầu đời sẽ là khoảng thời gian quan trọng để phát triển xương khớp nên nhu cầu canxi là rất cao. Nếu lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, một trong những biểu hiện dễ thấy đầu tiên là chỉ số tăng trưởng chiều cao, cân nặng qua từng tháng không đều, mệt mỏi và khả năng vận động kém, đặc biệt là:
– Trẻ hay trằn trọc và quấy khóc vào ban đêm: Canxi giúp cân bằng trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não, khi bị thiếu canxi não trẻ sẽ luôn trong tình trạng hưng phấn và tỉnh táo không kiểm soát. Lúc này trẻ sẽ bị khó vào giấc, hay giật mình khi ngủ, quấy khóc và khó vào giấc trở lại.
– Trẻ bị ra mồ hôi trộm và rụng tóc vành khăn: Vitamin D được coi là chất giúp chuyển hóa canxi để phục cho nhu cầu của cơ thể. Trẻ bị thiếu vitamin D cũng có nghĩa là không có đủ canxi, điều này làm trẻ ra nhiều mồ hôi hơn những trẻ bình thường, đặc biệt ở vùng đầu. Ban đêm, nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi trộm mà bố mẹ không hay biết thì sẽ dễ khiến mồ hôi thấm vào gối, quần áo và sốt do cảm lạnh.
>>> Xem thêm:
3. Thiếu sắt
Đương nhiên sắt là dưỡng chất không được thiếu trong cở thể của chúng ta đặc biệt là đối với trẻ. Thiếu sắt khiến hệ thần kinh không ổn đinh. Dễ bị ốm, đau đầu, đau nhức cơ thể khó chịu. Nhất là khi nằm một chỗ rất hay bị tê chân tay. Với trẻ nhỏ nên bổ sụng đầy đủ sắt có thể từ thực phẩm hoặc thuốc bổ sung mà bác sỹ khuyên dùng cho bé.
4. Thiếu các Vitamin nhóm B
Vitamin B12 cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo hệ thần kinh của trẻ. Nếu thiếu hụt loại chất này bé sẽ rất khó để ngủ được một giấc ngon. Và nhạy cảm với ánh sáng hay tác động từ môi trường xung quanh. Hơn nữa, bé sẽ kém phát triển hơn, hay táo bón và khô da…
Mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của con như: Gan, tim, thân động vật, các loại cá, hải sản, sữa…
Bài viết này chính là câu trả lời xác đáng giúp mẹ có thêm kiến thức về việc chăm sóc giấc ngủ cho bé yêu. Bởi một giấc ngủ đủ và trọn vẹn chính là yếu tố nền tảng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh cùng sự phát triển toàn diện về mặt thể chất lẫn tinh thần. Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ say.