Trẻ khó ngủ bứt rứt mẹ phải làm sao? Giải pháp nào để con ngủ ngoan, mẹ bớt vất vả? Hãy tìm hiểu thêm thông tin dưới đây để có cách bảo vệ bé tốt nhất!
Trẻ bứt rứt khó ngủ là do đâu?
Quay phải rồi lật trái, lăn lộn ọ ọe mãi không vào giấc, thỉnh thoảng giữa đêm, con còn quấy khóc tới mức dỗ thế nào bé cũng không chịu nín.
Tình trạng này không phải hiếm gặp, rất nhiều bé đã được mẹ đưa đến khám tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia hay các bệnh viện lớn!
Mẹ lưu ý, tình trạng này có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân sau:
– Suy dinh dưỡng, thường đi kèm với ăn kém, bú kém, con chậm lớn, hay nôn ói,… Cùng với đó, trẻ có thể có các biểu hiện rối loạn giấc ngủ thường gặp như ngủ ít, trằn trọc khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, ngủ ngày thức đêm, ác mộng trong khi ngủ.
– Căng thẳng thần kinh giai đoạn đầu đời: đối với trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh hệ thần kinh còn rất non nớt nên rất dễ bị căng thẳng bởi các yếu tố bất lợi từ môi trường xung quanh, từ đó biểu hiện thành triệu chứng quấy khóc dai dẳng, khó ngủ nhất là vào ban đêm
– Giấc ngủ của trẻ có thể chia thành nhiều giấc ngủ ngắn trong đêm: vì giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn so với người lớn – con có thể tỉnh dậy nửa đêm và không chìm ngay vào giấc ngủ mới. Bên cạnh đó, đôi khi con muốn được bố mẹ quan tâm chú ý nên hay ngọ nguậy quấy khóc
– Các bệnh lý như mắc giun kim cũng là một lý do đáng kể khác (giun kim thường xuống lỗ hậu môn đẻ trứng về ban đêm, điều này cũng làm bé quấy khóc, bứt rứt khó ngủ). Trẻ trong thời kì mọc răng cũng thường khó chịu, quấy và khó ngủ
– Quần áo, tã bị ướt bẩn gây khó chịu: Khổ ráo khiến cơ thể trẻ cảm thấy thoải mái hơn, sạch sẽ, thoáng mát, không bị ngứa ngáy. Do đó mẹ không nên bỏ qua điều này
Có những trường hợp, bé thức, ngủ không sâu giấc nhưng vẫn chơi ngoan, phát triển thể chất hoàn toàn khỏe mạnh thì mẹ không nên quá lo lắng. Con sẽ ngủ ngon và có thói quen ngủ tốt hơn khi lớn lên.
> Xem thêm:
Giải pháp cho bé bứt rứt khó ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bé ngủ sâu giấc vào ban đêm (nhất là trong khoảng thời gian từ 22h -2h) chính là thời điểm tuyến tiền yên tiết ra hormone tăng trưởng cao và nhiều hơn so với bình thường. Điều này vô cùng cần thiết cho phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ của con.
Khắc phục tình trạng trẻ bứt rứt khó ngủ vào ban đêm là điều mẹ cần cực kì chú ý.
Một số biện pháp sau đây có thể hữu ích:
– Khuyến khích trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào thời điểm phù hợp, Đặc biệt là vào buổi sáng., ánh sáng sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra melatonin khi trẻ trong chu kỳ giấc ngủ sinh học của trẻ.
– Khuyến khích con tích cực hoạt động và vận động. Hoạt động thể chất giúp trẻ ngủ sâu và lâu hơn. Nhưng hãy nhớ, không để bé vui chơi quá mức và quá sát giờ ngủ.
– Rèn cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, bất kể ngày nào trong tuần. Thời gian đi ngủ hợp lý là từ 20h30 đến 21h và nên cố định thời gian này.
– Đồ ngủ của bé phải thoáng mát, thoải mái và làm bằng chất liệu an toàn, thân thiện với trẻ. Chú ý kiểm tra tã của bé thường xuyên để xem có bị tràn không, tránh trường bé cảm thấy ẩm ướt, khó chịu và cũng gây hăm cho làn da mỏng manh của bé.
– Hát ru cũng là biện pháp tuyệt vời để hạn chế thức đêm của trẻ. Những câu hát ru hay bản nhạc ngọt ngào, du dương sẽ giúp tâm hồn trẻ được an dịu, thư thái.
– Mẹ cũng có thể matxa nhẹ nhàng giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ
– Cần bảo đảm rằng bé có một bữa tối đủ chất với lượng vừa phải. Khi quá no hay quá đói trước khi ngủ, trẻ có thể dễ dàng gặp phải tình trạng bứt rứt khó ngủ
– Cải thiện điều kiện phòng ngủ, giảm âm thanh, ánh sáng, hát ru để bé dễ vào giấc
Nếu sau một thời gian tình trạng của con không được cải thiện, mẹ có thể cho bé sử dụng bổ sung SokiTium có chứa dưỡng chất ngủ ngon Lactium. Việc này giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên mà không gây bất cứ tác dụng phụ nào.
Khi được đảm bảo cả về dinh dưỡng và có tâm lý an dịu thoải mái, bé nhà mẹ sẽ dễ dàng có “nếp ngủ” đúng chuẩn khoa học, không còn hay ngọ nguậy. Tình trạng bứt rứt khó chịu lúc ngủ ở bé cũng dần kết thúc. Chúc mẹ chăm con thành công.
Mẹ quan tâm và mong muốn chăm sóc giấc ngủ tốt nhất cho con, có thể truy cập Fanpage để tìm thêm thông tin, hoặc liên hệ với chuyên gia để nhận được tư vấn phù hợp và kịp thời nhất.