“Bé nhà em bây giờ được 3 tuổi rồi, trước đây sinh hoạt của bé từ ăn uống, ngủ nghĩ điều diễn ra rất bình thường. Tuy nhiên, dạo gần đây bé lại thường hay khó ngủ về đêm, ngủ không sâu giấc thường hay giật mình mà không biết lí do tại sao? em lo quá, cứ thế này mãi em sợ ảnh hưởng đến sự phát triển của con mất”- mẹ Hường tâm sự.
Cùng với vấn đề của mẹ Hường thì rất nhiều mẹ cũng gửi thắc mắc về cho các Dược sĩ SOKI-TIUM về tình trạng khó ngủ , ngủ không ngon giấc của các bé giai đoạn 3 -4 tuổi. Hầu hết các bé trước đây đều rất ngoan, nhưng không hiểu vì lý do gì đột nhiên bé lại khó ngủ, trằn trọc không yên. Các bậc cha mẹ hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có những cách khắc phục phù hợp cho bé, mang lại giấc ngủ ngon cho con ngay nhé!
Giấc ngủ của trẻ 3 tuổi như thế nào?
Theo các nhà nghiên cứu, trẻ 3 tuổi cần thời gian ngủ tối đa là 11-13 giờ/ ngày, chia thành 1 giấc ban ngày 1h, và ban đêm tổng thời gian ngủ từ 11-12h. Trẻ phải ngủ đủ mới phát huy được tối đa khả năng học hỏi, cũng như phát triển về thể chất.
Nhiều bé 3 tuổi có thể không ngủ trưa, nhưng không phải tất cả trẻ đều như vậy ở độ tuổi này. Một số trẻ ở độ tuổi này sẽ tiếp tục ngủ trưa cho đến khi chúng được 4 đến 5 tuổi.
Tại sao bé 3 tuổi cần ngủ nhiều?
Nhiều người nghĩ rằng khi bé biết đi hoặc trẻ mẫu giáo, chúng sẽ không cần ngủ nhiều, nhưng với bé ở độ tuổi này thì bộ não của chúng đang phát triển với tốc độ rất nhanh. Trẻ cần học hỏi rất nhiều thứ xung quanh chính vì thế bé cần ngủ nhiều để có thể tối ưu não bộ, phát triển tốt nhất. Theo nghiên cứu trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo nếu được ngủ đủ giấc trẻ sẽ cư xử tốt hơn nhiều. Tất cả chúng ta đều cảm thấy khó chịu, cáu kỉnh khi chúng ta không ngủ đủ giấc và nhiều bé mới biết đi sẽ cảm thấy khó chịu hơn gấp nhiều lần người lớn khi chúng không ngủ đủ.
Nếu bé 3 tuổi đang ở trường mầm non, bé cần ngủ nhiều hơn để xử lý tất cả việc học chúng đã làm ngày hôm đó. Cũng như nếu bé chưa đi học thì bé vẫn cần học hỏi rất nhiều thứ xung quanh, và bộ não của bé sẽ cần phải được nghỉ ngơi để có thể tiếp thu tất cả các kiến thức mới đó. Cơ thể bé cũng cần được nghỉ ngơi, để có thể có năng lượng cho tất cả các hoạt động chạy, leo trèo, bơi lội, nhảy múa… ! Đa số các bé sẽ có rất nhiều năng lượng nhưng điều đó không có nghĩa là bé không cần ngủ để hồi phục.
Làm sao để biết bé 3 tuổi có ngủ đủ giấc không?
Cách tốt nhất để biết được bé 3 tuổi của bạn ngủ đủ giấc hay không là dựa vào tâm trạng và hành vi của bé. Nếu bé thường quấy khóc, cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và hay giận dữ, thì bé có thể không ngủ đủ giấc. Tuy nhiên cũng có thể do tính cách của một số bé là đòi hỏi và sẽ nổi giận. Nhưng nếu bạn thấy phần lớn thời gian trong ngày của bé thấy bé cáu gắt, khó chịu, quấy khóc và bé thấy thoải mái hơn sau khi ngủ trưa dậy thì có thể bé đang thiếu ngủ, cần được ngủ nhiều hơn.
Nguyên nhân khiến bé 3 tuổi ngủ không ngon giấc.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé khó ngủ, ngủ không ngon như: phòng ngủ cũng như không gian ngủ của bé không được đảm bảo. Bé quá no hoặc quá đói trước lúc đi ngủ, giờ ngủ của trẻ không cố định, ảnh hưởng tâm lý, bé đang trong giai đoạn ” Tuần khủng hoảng”… sẽ khiến bé ngủ không ngon giấc. Vì vậy việc tìm được nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc đặc biệt quan trọng trong việc xử lý, khắc phục để bé có được giấc ngủ ngon.
Một số lời khuyên cho cha mẹ có con trong độ tuổi 3 tuổi ngủ không ngon là hãy tạo cho bé một môi trường ngủ sạch sẽ, thoáng mát, an toàn. Lựa chọn thời gian ngủ thích hợp cho bé, tránh để bé thức chơi quá lâu, hoặc bị kích thích quá nhiều trước giờ đi ngủ. Thiết lập chế độ ăn hợp lý cho bé, tránh để bé quá đói hoặc quá no trước khi đi ngủ. Thực hiện thói quen đi ngủ thư giãn , nhất quán cho bé hàng ngày…
Hoặc cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm giúp con ngủ ngon để cải thiện vấn đề khó ngủ cho bé như sản phẩm SOKI-TIUM giúp bé ngủ ngon 100% từ sữa.
Nhận tư vấn từ dược sỹ tại đây
Xem thêm bài viết:
