Khi trẻ lên 3 đã có thể tạo thành thói quen ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Thế nhưng, không ít trẻ lại có những giấc ngủ đêm trằn trọc không yên, trẻ thường tỉnh giấc và quấy khóc khiến mẹ cũng vất vả “vật lộn” với con suốt đêm dài. Vậy lý do khiến trẻ 3 tuổi hay khóc đêm là gì? Mẹ cần làm gì để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải tỏa nỗi lo này.
Trẻ 3 tuổi hay khóc đêm vì lý do gì?
Dưới đây là những nguyên nhân thường thấy khiến trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Liệu bé của mẹ khóc đêm có nằm phải một trong các nguyên nhân này?
Thiếu hụt dinh dưỡng
Một thực đơn không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu hụt vitamin D và canxi, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương suy dinh dưỡng. Mà một đứa trẻ khóc đêm, cùng với đó là rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộn chính là biếu hiện của việc thiếu canxi.
Trẻ 3 tuổi hay khóc đêm có thể là do thiếu vitamin D và canxi
Tâm lý không ổn định
Trẻ khóc đêm có thể do tâm trạng bất ổn, hay bị giật mình, vặn mình hoặc nhiệt độ phòng không ổn định khiến trẻ khó chịu không thể chìm vào giấc. Với những trường hợp này mẹ cần quan sát kĩ hơn và tìm ra lý do khiến trẻ thực sự khóc đêm.
Ngoài ra, vào ban ngày trẻ có thể đã đùa nghịch quá nhiều hoặc bị dọa nạt một điều gì đó khiến trẻ ám ảnh, hệ thần kinh bị tác động mạnh làm ban đêm trẻ bị giật mình, dễ tỉnh giấc.
Một vài lý do khác
- Trẻ ngủ ngày quá nhiều, đêm không thể vào giấc.
- Điều kiện phòng ngủ không đảm bảo: tiếng ồn nhiều, ánh sáng quá mạnh/ quá tối, nhiệt độ quá lạnh/ quá nóng, độ ẩm không khí quá cao/ quá thấp.
Hãy đảm bảo rằng trẻ được ngủ ở không gian thoải mái và an toàn nhất
Cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi hay khóc đêm
Bổ sung vitamin D và canxi
Mẹ hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D (cá, nấm, sữa, đậu, trứng,…) và canxi (ngao, sò, các loại đậu, bông cải xanh,…) vào thực đơn hàng ngày của bé. Hoặc bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa nhiều vitamin D và canxi được chỉ định dành riêng cho trẻ 3 tuổi theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, mỗi ngày cho trẻ tắm nắng từ 20-30 phút để hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời.
Tạo cho trẻ môi trường ngủ an toàn, thoải mái
Trước khi để trẻ ngủ, mẹ cần tạo một không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát và yên tĩnh. Thêm vào đó, điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng cho phù hợp, hạn chế tuyệt đối tiếng ồn từ mọi người xung quang và các thiết bị điện tử. Hơn nữa, cũng không nên để trẻ tiêu hao nhiều năng lượng vào việc đùa nghịch khi đã sát giờ đi ngủ.
Thay vào đó, mẹ hãy cho trẻ nghe một bài nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để tâm trạng trẻ được thư giãn và nhẹ dịu, hạn chế quấy khóc vào ban đêm.
Để cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ
Rất nhiều bố mẹ thường lơ là với chuyện này, dù việc để trẻ thư giãn trước khi ngủ là rất quan trọng. Đây điều kiện thiết yếu giúp xua tan mệt mỏi vào ban ngày của trẻ, hạn chế tình trạng trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Do đó mẹ hãy giúp trẻ thư giãn cơ thể và trí não trước khi đi ngủ, bằng cách thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng như hít thật sâu và thở ra thật chậm rãi trong vòng vài phút.
Để cơ thể trẻ được thư giãn trước khi ngủ
Đồ ngủ thoải mái, thoáng mát
Để trẻ mặc những bộ quần áo mỏng nhẹ, với chất liệu mềm mại, thoáng mát chính là một trong những việc làm ưu tiên nếu mẹ muốn đẩy lùi tình trạng trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Vì một bộ đồ chật chột với chất liệu thô chứng sẽ khiến trẻ khó chịu và vặn mình thường xuyên, ra nhiều mồ hôi. Nếu mẹ không biết trở mình cho bé thì sẽ khiến mồ hôi bị thấm ngược vào người khiến bé bị cảm lạnh vào sáng hôm sau.
Nắm bắt và điều chỉnh tâm lý tuổi lên 3
Bước sang tuổi thứ 3, trẻ thường có những thay đổi trong tâm sinh lý, có thể là hiếu động hơn, phản ứng mạnh hơn với những kích thích từ môi trường xung quanh. Mẹ cần quan tâm, chia sẻ với trẻ nhều hơn để hiểu được con đang cần gì và muốn gì. Từ đó điều chỉnh hành vi, suy nghĩ của trẻ theo hướng tích cực hơn.
Sử dụng Soki Tium – Dưỡng thư ngủ ngon 100% từ sữa
Soki Tium là lựa chọn được các Chuyên gia khuyên dùng và 92% mẹ bỉm hài lòng khi cho bé sử dụng, được bào chế 100% từ sữa, hoàn toàn không chứa chất an thần gây ngủ. Đây là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Pharvina với dây chuyền công nghệ và nguyên liệu nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn Dinh Dưỡng Ingredia (Pháp)
Hiệu quả đem lại:
- Hỗ trợ trẻ quấy khóc đêm, khóc dạ đề giai đoạn đầu đời
- Giúp trẻ thư giãn, bớt giật mình, vặn mình khó ngủ
- Đưa lại thời gian ngủ của trẻ về đúng chuẩn, khắc phục chứng ngủ ngày thức đêm, tỉnh giấc nhiều lần, giờ ngủ thất thường,…
Soki Tium với thành phần an toàn từ sữa là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ được hàng nghìn mẹ bỉm sữa Việt tin tưởng và lựa chọn
Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho mẹ trong việc cải thiện giấc ngủ cho bé yêu, cụ thể là nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Trường hợp mẹ đa thử mọi cách nhưng thấy dấu hiệu khóc đêm của con vẫn không thuyên giảm, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Nhận tư vấn từ dược sỹ tại đây
Xem thêm bài viết:
