Trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm không phải là trường hợp hiếm gặp. Thế nhưng nhiều cha mẹ lại hoang mang và lo lắng khi gặp phải tình huống này ở con, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ cách xử lý hiệu quả.
Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm
1. Trẻ chỉ đang hờn dỗi
Khi đang ngủ trẻ đột nhiên giật mình, lăn qua lăn lại, giãy giụa và khóc nức nở dù mắt vẫn nhắm.
Nếu mẹ bế trẻ lên thì trẻ càng khóc dữ dội hơn, cố gắng vùng vẫy để rướn người ra khỏi vòng tay mẹ, nhưng khi mẹ thả xuống thì trẻ lại túm lấy áo và tóc mẹ để được bế lên. Đây là biểu hiện cho thấy trẻ đang hờn dỗi và cố gắng đòi hỏi sự quan tâm, chú ý từ mẹ.
Những cơn khóc của trẻ thậm chí kéo dài 30-40 phút dù không hề mở mắt, khi khóc mệt quá trẻ mới ngủ thiếp đi.
Những dấu hiệu trên đều không có gì nguy hiểm, nó chỉ cho thấy rằng trẻ hay hờn đêm, đang dỗi mẹ, có thể vì ban ngày cha mẹ không đáp ứng điều gì đó mà trẻ mong muốn.
Lý giải cho hiện tượng này, các nhà khoa học chỉ ra rằng vì một nửa bán cầu não của trẻ thì thức nhưng nửa còn lại vẫn đang ngủ, điều này hoàn toàn không có gì nguy hiểm.
2. Trẻ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng
Do thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết hoặc do mất cân bằng các chất dinh dưỡng. Bé 3 tuổi cần một thực đơn đủ chất dinh dưỡng trong ngày. Bởi giai đoạn này bé cũng tiêu hao rất nhiều năng lượng cho việc chơi.
Trong giai đoạn này, mẹ cần đặc biệt cần chú trọng bố sung vitamin D và canxi để phát triển hệ xương khớp một cách khỏe mạnh.
Trẻ 3 tuổi khóc đêm có thể là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D và canxi
3. Trẻ chưa buồn ngủ
Tình trạng này xuất hiện là do cha mẹ chưa thiết lập cho trẻ một chế độ ngủ nghỉ khoa học và hợp lý. Có thể do ban ngày trẻ ngủ quá nhiều hoặc trẻ ngủ vào lúc chiều tối nên đêm đến trẻ vẫn tỉnh táo và không thể ngủ được.
Do đó, muốn khắc phục vấn đề này thì cha mẹ cần lên một thời gian biểu về giấc ngủ đúng và đủ cho trẻ. Cụ thể, với trẻ 3 tuổi thì cần ngủ 12 đến 13 tiếng mỗi ngày, trong đó giấc ngủ ngắn ban ngày chỉ nên kéo dài khoảng 2 tiếng và giấc ngủ ban đêm là 10 tiếng.
4. Do tấm lý chưa ổn định
Có thể do tâm trạng bất ổn, hay bị giật mình, vặn mình do nhiệt độ phòng không ổn định. Ngoài ra, vào ban ngày trẻ có thể đã đùa nghịch quá nhiều hoặc bị dọa nạt một điều gì đó khiến trẻ ám ảnh, hệ thần kinh bị tác động mạnh làm bé căng thẳng
5. Trẻ đang gặp vấn đề về sức khỏe
Trẻ bị sốt, cảm cúm, đau bụng, đói,… đều khiến cơ thể không khỏi khó chịu, con khó mà ngủ ngon được và khiến hiện tượng giật mình trở thành dấu hiệu nhận biết cho mẹ rằng trẻ đang cần sự giúp đỡ.
>>> Xem thêm: Vì sao trẻ hay khóc đêm và cách chữa?
6. Do điều kiện phòng ngủ
Các tác động từ môi trường ngủ cũng là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, bao gồm: âm thanh, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng và không gian ngủ. Cơ thể trẻ vốn rất nhạy cảm, chỉ cần một sự thay đổi nhỏ cũng dễ dàng khiến trẻ giật mình khó chịu và quấy khóc và khó vào giấc trở lại.
Cách trị ‘dứt điểm’ bé 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm
Muốn trẻ nhanh chóng nín khóc và quay trở lại với giấc ngủ ngon thì cha mẹ cần xác định rõ nguyên nhân:
Ví dụ trẻ hờn khóc đêm thì mẹ không nên vỗ về hay dỗ dành, cũng không quát mắng, dọa nạt, hãy cứ để trẻ tự vùng vẫy và khóc đến khi ngừng. Vì một nửa bán cầu não của trẻ vẫn còn ngủ nên việc dỗ dành của bố mẹ chỉ khiến trẻ bị thức giấc đột ngột và khóc nhiều hơn.
Mẹ có thể dùng khăn mặt được thấm nước và nhẹ nhàng lau khắp người trẻ để từ từ kích thích bán cầu não còn lại thức giấc. Khi trẻ thức rồi mẹ chỉ cần hát ru và xoa lưng từ từ để bé trở lại với giấc ngủ.
Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý một số điều để hạn chế như:
- Không để trẻ chạy nhảy, hoạt động quá sức vào ban ngày.
- Hạn chế mặc tã bỉm cho trẻ thời điêm này vì bé có thể tự tỉnh giấc lúc muốn đi vệ sinh. Với trẻ hay đái dầm và ban đêm thì mẹ có thể mặc.
- Không để trẻ mặc đồ quá chật chội vì có thể bị đổ mồ hôi và thấm ngược vào các lỗ chân lông dẫn đến cảm lạnh.
- Tạo không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh, ánh sáng vừa đủ và nhiệt độ phòng ngủ vừa phải (từ 27-30 độ C).
- Không nên ép buộc hay quát mắng bắt ép trẻ đi ngủ, không để trẻ khóc nhiều trước lúc ngủ. Nên kể chuyện cho bé là tốt nhất ở giai đoạn 3 tuổi khi đã có được một số sự nhận thức nhất định.
- Bổ sung đủ 4 nhóm chất thiết yếu trong thực đơn hàng ngày của trẻ, đặc biệt là canxi và vitamin D.
- Cho con uống sữa sokitium nếu tinh trạng khó ngủ xảy ra thường xuyên không dứt
Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho mẹ trong việc cải thiện giấc ngủ cho bé yêu. Trường hợp mẹ đa thử mọi cách nhưng thấy dấu hiệu khóc đêm của con vẫn không thuyên giảm, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.