Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ cả về thể chất và tinh thần. Vì thế, rèn trẻ sơ sinh tự ngủ là rất cần thiết để thiết lập thói quen tốt, đồng thời giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm con.
Khi nào nên bắt đầu rèn trẻ sơ sinh tự ngủ?
Bố mẹ nào thì cũng thương con, luôn lo lắng đến từng bữa ăn giấc ngủ của trẻ. Nhất là ở Việt Nam, sự bao bọc này diễn ra trong thời gian rất dài. Nhiều người nghĩ: “Con còn bé lắm, chưa thể tự ngủ được đâu” hay “Con mình nó hay khóc, cứ phải ôm trên tay rồi đung đưa thì mới ngủ được”. Vì thế mà ngay cả khi con đã lớn việc cho bé đi ngủ vẫn rất khó khăn. Thực tế, giai đoạn từ 3 – 4 tháng tuổi lại chính là thời điểm thuận lợi và lý tưởng nhất để trẻ hình thành thói quen và nếp ngủ ngoan. Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ cũng sẽ góp phần giảm đi sự khó khăn mỗi khi dỗ con đi ngủ hoặc phải đánh thức con dậy vào buổi sáng.
Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ là rất quan trọng giúp bé có thể vào giấc dễ dàng, mẹ nhàn hơn trong việc chăm con
Giai đoạn sơ sinh bé sẽ ngủ rất nhiều lên đến 14 – 18 tiếng mỗi giờ với các giấc dài ngắn khác nhau. Vì thế giúp bé tự ngủ mỗi ngày sẽ giúp mẹ đơn giản hơn rất nhiều cho việc chăm trẻ. Lúc đấy, con có thể ngủ liền một mạch giấc dài từ 6 – 8 tiếng suốt đêm, có thể tự ngủ tiếp sau khi tỉnh dậy lúc nửa đêm. Thông thường nếu rèn trẻ sơ sinh tự ngủ thành công thì đến tháng thứ 6, khoảng 60% trẻ có thể tự ngủ độc lập.
>>> Tin liên quan: Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày tại sao mẹ nên lo lắng?
Phương pháp rèn trẻ sơ sinh tự ngủ
Trẻ quấy khóc, gắt ngủ, không chịu ngủ vào ban đêm là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Nhiều cha mẹ đối phó với vấn đề này bằng cách bế trên tay và ru, vỗ về, ngậm tí, nằm nôi,…..Tuy nhiên những cách làm này thực chất lại không giải quyết được trọn vẹn vấn đề, có thể tạo thói quen xấu cho con. Rèn con ngủ đêm là cả nghệ thuật cần rất nhiều sự kiên trì, và hơn hết là bản lĩnh của bố mẹ.
Hiện nay, có 3 cách khác nhau để rèn trẻ sơ sinh tự ngủ hay được các mẹ ở Việt Nam và nhiều nước khác nhau trên thế giới áp dụng. Đây là những phương pháp áp dụng với các bé trong độ tuổi từ 3 – 4 tháng hiệu quả nhất.
- Sự khác biệt ngày và đêm cần được thể hiện rõ ràng
Dường như cha mẹ nào cũng nghĩ rằng trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được rõ ràng giữa ngày và đêm. Con có thể ngủ rất nhiều và ban ngày với những giấc dài và sâu nhưng ban đêm lại thức và bắt cha mẹ chơi cùng. Trong trường hợp này chắc hẳn gia đình nào cũng sẽ rất mệt mỏi. Tuy nhiên, nhịp sinh học ngày đêm cho trẻ lại có thể rèn rũa đơn giản theo những cách sau:
– Ánh sáng rất quan trọng đối với giấc ngủ của con, ban đêm hãy giữ cho thật ít ánh sáng trong phòng (không để tối hoàn toàn). Ngay cả khi con thức thì cũng chỉ bật ánh sáng nhẹ để chăm sóc con.
– Khi trẻ khóc hãy nhanh chóng dỗ bằng cách vỗ về hoặc cho bú, kiểm tra tã bỉm, nhiệt độ phòng,….để con được thoải mái nhất có thể.
– Ban ngày, để con không ngủ nhiều thì hãy căn giờ ngủ và chơi đùa hợp lý, cùng trò chuyện và dạy cho con nhiều điều mới mẻ của cuộc sống. Nếu bé đã ngủ quá nhiều thì việc nhẹ nhàng đánh thức con dậy là điều cần thiết. Ban đêm thì hãy để mọi thứ được yên tĩnh và đừng chơi đùa với con quá mức trong khoảng thời gian cần được nghỉ ngơi của cả bé và cha mẹ.
Không để con ngủ trên tay, hãy đặt bé xuống giường trước khi con ngủ để con được tự ngủ
- Không để con ngủ trên tay của cha mẹ
Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ quan trọng nhất là bước đặt bé xuống giường khi con vẫn đang thức để con tự chìm vào giấc ngủ. Làm được điều này mẹ đã thành công được quá một nửa. Trong giai đoạn từ 3 – 4 tháng đầu tiên nên chú trong hình thành điều này, con sẽ không đợi mẹ vỗ về mà vẫn có thể tự đi vào giấc ngủ ngon. Việc ôm bé trên tay và đu đưa đến khi con ngủ mới đặt xuống sẽ hình thành thói quen chỉ chịu ngủ khi được ôm và đu đưa. Vì thế, khi bé nửa đêm tỉnh dậy cũng sẽ rất khó để tự ngủ lại, cha mẹ lại phải ôm và vỗ về. Sẽ rất mệt khi tình trạng này kéo dài.
- Chu trình: ĂN – CHƠI – NGỦ
Khi 2 việc làm trên đã được tiến hành thuận lơi hãy thực hiện trình tự quy trình giống nhau mỗi ngày với các bước sau: ăn – chơi – ngủ. Quan trọng nhất là sự nhất quán và thói quen hàng ngày. Đừng để lỡ hay bỏ qua một ngày mà không làm, vì như thế sẽ có tiền lệ về sau. Vì thế, cha mẹ cũng tự mình làm gương làm việc theo khoa học, đúng giờ để con cũng có được những thói quen tốt và quan trọng này. Điều này cũng giúp bé biết được rằng đến giờ đi ngủ là phải đi ngủ chứ không “kỳ kèo” đôi ba phút.
Một số lưu ý quan trọng khi rèn trẻ sơ sinh tự ngủ đó là trước giờ ngủ ban đêm của con không để cho bé bú quá no dẫn đến việc con ấm ách, khó chịu. Bên cạnh đó, những yếu tố môi trường bên ngoài như âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ, không khí, giường chiếu chăn màn cũng nên được quan tâm đúng mức để trẻ có giấc ngủ trọn vẹn nhất. Bên cạnh đó, việc sử dụng Soki Tium – 100% từ sữa với 2 thành phần Lactium và Colostrum cũng rất tốt cho giấc ngủ an toàn tự nhiên và giúp mẹ rèn thói quen ngủ theo cữ, đúng giờ.
Chăm sóc giấc ngủ cho con sẽ không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ với phương pháp rèn trẻ sơ sinh tự ngủ như trên. Chúc các mẹ áp dụng thành công những phương pháp này, chúc các bé yêu có được những giấc ngủ ngon, hay ăn chóng lớn và hạnh phúc bên cha mẹ. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ của trẻ hãy để lại số điện thoại để được Dược sỹ của Soki Tium tư vấn miễn phí:
- Facebook: https://www.facebook.com/SOKITIUM.PHARVINA
- Hotline: 0901 700 055
>> Có thể mẹ chưa biết: Trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình mẹ phải làm sao?