Mách mẹ cách xử lý khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc là tình trạng phổ biến nhưng cũng đem lại nhiều lo lắng cho các bậc phụ huynh. Vậy nguyên nhân tại sao và làm thế nào để giải quyết vấn đề đau đầu này. Các mẹ tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Có nhiều nguyên nhân khiến bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc, tuy nhiên 3 nguyên nhân hàng đầu phải kể để mà mẹ cần chú ý đó chính là:

Trẻ bị kích thích thần kinh: Trẻ dưới 2 tuổi, hệ thần kinh rất non nớt, rất dễ bị căng thẳng bởi các yếu tố bất lợi của môi trường xung quanh. Thường những kích thích này sẽ được biểu hiện bằng việc trẻ trằn trọc khó ngủ, trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc về đêm thậm trí là quấy khóc dai dẳng.

Trẻ nhỏ học hỏi từ việc tiếp nhận các yếu tố mới lạ từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên đôi khi trẻ gặp khó khăn trong việc tiếp nhận tất cả các kích thích từ ánh sáng, tiếng ồn cho đến việc người này người khác ẵm bồng.

Thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu: thiếu vitamin D, Canxi cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến trẻ dưới 2 tuổi ngủ không ngon giấc.

trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc
Thiếu hụt dụng chất là nguyên nhân khiến trẻ dưới 2 tuổi ngủ không ngon

Môi trường ngủ không phù hợp: Khi ra khỏi bụng mẹ trẻ phải tập thích nghi với môi trường hoàn toàn mới và khác xa so với chiếc “tổ” ấm áp quen thuộc suốt 9 tháng 10 ngày. Đây cũng là lý do khiến trẻ dưới 2 ngủ không sâu giấc. Bên cạnh đó, giấc ngủ của trẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố khác như chỗ nằm không được thoải mái, bị ẩm ướt…

Giấc ngủ không được “lập trình” theo nhịp sinh học: Khi trẻ mới sinh ra thường ngủ bất kì lúc nào chúng muốn và không theo bất cứ một quy luật nào cả. Tuy nhiên, khi bước sang tuần thứ 7 mẹ đã có thể  bắt đầu rèn luyện nhịp ngủ cho con được rồi. Việc làm này giúp trẻ ngủ đủ giấc, đến giờ là bé sẽ tự ngủ.

trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc
 Trẻ ngủ không sâu giấc do sự kích thích của môi trường

Giai đoạn dưới 2 tuổi, các con bắt đầu tập đi, học màu sắc nên rất ham chơi, ít ngủ, bỏ qua giấc ngủ trưa, ngủ trễ hơn vào buổi tối. Theo đó, bé không ngủ đủ giấc ảnh hưởng trực tiếp sự phát triển thể chất, khả năng học hỏi, tiếp thu sau này.

Hậu quả của việc bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời gian và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển trí não cũng như thể chất của trẻ sau này.

Khi trẻ ngủ ngon, ngủ sâu hormon tăng trưởng sẽ được tiết ra gấp 4 lần so với những trẻ bình thường. Giúp bé phát triển nhanh về thể lực, cơ thể bé phát triển nhanh, chiều cao tăng nhanh.

Giấc ngủ giúp bé  tỉnh táo, nâng cao  khả năng tập trung. Một em bé mà thiếu ngủ thường rất bơ phờ, mệt mỏi, giảm khả năng tương tác cũng như khả năng giao tiếp đôi khi còn cáu gắt, quấy khóc.

Thực tế trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc thường có khả năng ghi nhớ, tiếp thu và xử lý tình huống kém hơn các bạn bè cùng trang lứa. Thậm chí, bé  còn có xu hướng tự kỉ hay  cáu gắt, gây gổ với bạn bè người thân hơn và tỏ ra khó bảo, hay chống đối với người lớn hơn và ngược lại. Trẻ thiếu ngủ kéo dài gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp và tiếp thu bài học ở trường… Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện và giúp trẻ có được giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Mẹ phải làm thế nào khi trẻ dưới 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Tạo môi trường ngủ lý tưởng: 

  • Quấn chăn quanh người cho bé:  Đây là cách làm rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, đặc biệt không bị giật mình khi ngủ. Việc quấn chăn giúp bé có cảm giác an toàn như đang được che chở trong lòng mẹ.
  • Giữ cho không khí phòng trong lành, mát mẻ và hơi tối. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là từ 27 – 28 độ C. Giường ngủ cần an toàn và thân thiện đối với trẻ.
con ngủ không ngon giấc
Tạo môi trường ngủ lý tưởng

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ:

  • Ngay từ khi mang thai, mẹ nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin D,… như tôm, cua, ghẹ,.. để tạo nền tảng vi chất vững chắc khi con ra đời.
  • Cho trẻ bú 100%  sữa mẹ trong những tháng đầu đời bởi sữa mẹ có hàm lượng can-xi dồi dào và an toàn nhất cho bé.
  • Thường xuyên tắm nắng cho trẻ sơ sinh để giúp cơ thể tổng hơp vitamin D hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa can-xi.

Bên cạnh đó, để giúp con có giấc ngủ ngon nhất, hạn chế tình trạng trẻ quấy khóc ban đêm, cha mẹ có thể tham khảo cho trẻ sử dụng 2 đến 4 liệu trình từ SOKI TIUM – một giải pháp chuyên sâu mang tới giấc ngủ tự nhiên sinh lý, nhờ vào tác dụng của 2 thành phần chính: Lactium và Colostrum.

  • Lactium: đạm sữa thủy phân có tác dụng nuôi dưỡng, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng stress, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu giấc, giảm tình trạng trẻ quấy khóc, ngủ ngủ.
  • Colostrum: thành phần sữa non chỉ xuất hiện giai đoạn cuối thai kì và 72 giờ đầu sau sinh, rất giàu đạm và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng và đảm bảo sự phát triển bình thường ở trẻ.
sokitium được chứng nhận an toàn tốt cho giấc ngủ của bé
sokitium được chứng nhận an toàn tốt cho giấc ngủ của bé

Đây chính là cơ chế “Dưỡng thư – ngủ ngon” ( dinh Dưỡng bởi Colostrum và Thư giãn bởi Lactium) từ Soki Tium, giúp hình thành và đảm bảo yếu tố quan trọng nhất của giấc ngủ trẻ, chính là nguyên tắc 3 ngủ. Từ đó con có giấc ngủ ngon, không còn quấy khóc ban đêm và có sự phát triển tốt nhất.

 nguyên tắc 3 ngủ cho trẻ

Sở dĩ SOKI TIUM nhận được sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ mẹ, là bởi:

  • 100% nguyên liệu tự nhiên nhập khẩu từ Châu Âu dưới sự kiểm định của FDA Hoa Kỳ, được Bộ Y Tế cấp phép sử dụng cho bà bầu và trẻ sơ sinh
  • Công nghệ của SOKI TIUM được chuyển giao bởi tập đoàn hàng đầu thế giới Ingredia và được bảo trợ chuyên môn bởi Viện Y học ứng dụng Việt Nam
  • Được sản xuất theo quy trình sản xuất nghiêm ngặt đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, được kiểm định và cấp phép bởi Bộ Y TẾ.

Khuyến cáo từ các Chuyên gia và cảm nhận của mẹ khi cho con sử dụng Soki Tium, mẹ theo dõi bên dưới nhé:

phản hồi từ mẹ

Khi có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ của trẻ nhỏ: quấy khóc, ngủ sai giờ, ngủ không sâu giấc liên tục, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn giải pháp phù hợp

tư vấn

Xem thêm các bài viết:

Ý kiến bình luận