Cách xử lý khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc là tình trạng phổ biến đem lại nhiều lo lắng cho các bậc phụ huynh. Vậy nguyên nhân tại sao và làm thế nào để giải quyết vấn đề đau đầu này? Các mẹ tham khảo ngay thông tin dưới đây nhé!

Hậu quả khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc 

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có tác động sâu sắc đến sự phát triển trí não cũng như thể chất của trẻ sau này.

Khi trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giấc vào ban đêm, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều gấp 4 lần so với những trẻ bình thường. Điều này giúp bé phát triển nhanh về thể lực, chiều cao và trí tuệ. Giấc ngủ giúp bé tỉnh táo, nâng cao khả năng tập trung.

Ngủ không ngon giấc sẽ dẫn đến trẻ thiếu ngủ, thường rất bơ phờ, mệt mỏi, giảm khả năng tương tác cũng như khả năng giao tiếp trong cuộc sống.

Trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến những hậu quả xấu

Thực tế, trẻ 2 ngủ thiếu ngủ thường có khả năng ghi nhớ, tiếp thu và xử lý tình huống kém hơn các bạn bè cùng trang lứa. Thậm chí, bé còn có xu hướng tự kỷ hay cáu gắt, gây gổ với bạn bè và tỏ ra khó bảo, hay chống đối với người lớn… với trẻ nhỏ thiếu ngủ kéo dài gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp và tiếp thu bài học ở trường…

Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện và giúp bé ngủ ngon và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bắt đầu từ việc tìm hiểu những yếu tố khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng.

>> Xem thêm: 

• Giải pháp hiệu quả 100% cho trẻ ngủ không ngon giấc
• Giải pháp cho bé 2 tuổi không tăng cân mẹ nên biết

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc

Có nhiều vấn đề khiến trẻ ngủ không ngon giấc. Trong đó có 4 nguyên nhân hàng đầu phải kể đến mà các mẹ cần chú ý:

1. Trẻ bị kích thích thần kinh

• Ở trẻ sơ sinh, hệ thần kinh rất non nớt, rất dễ bị căng thẳng bởi các yếu tố bất lợi của môi trường xung quanh. Thường những kích thích này sẽ được biểu hiện bằng việc trẻ trằn trọc khó ngủ, trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc về đêm thậm chí là quấy khóc dai dẳng.
• Trẻ nhỏ học hỏi từ việc tiếp nhận các yếu tố mới lạ từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên đôi khi trẻ gặp khó khăn trong việc tiếp nhận tất cả các kích thích từ ánh sáng, tiếng ồn cho đến việc người này người khác ẵm bồng. Khi tình trạng này kéo dài không được cải thiện sẽ dễ khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ, tạo nên thói quen xấu đến tận khi trẻ đã 2 tuổi.

2. Thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu

• Thiếu vitamin D, canxi cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến trẻ dưới 2 tuổi ngủ không ngon giấc. Những trẻ này thường xuyên quấy khóc đêm, khó ngủ, hay giật mình thức giấc, ra nhiều mồ hôi trộm,…
• Khi trẻ xuất hiện những dấu hiệu thiếu canxi, vitamin D, mẹ cần cho trẻ tới gặp bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử trí tốt nhất. Tuân theo chỉ định của thầy thuốc là cách tốt nhất để cải thiện bệnh trước khi con bắt đầu bước vào giai đoạn bị còi xương, chậm mọc răng, chậm phát triển chiều cao.

Nếu bị thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến còi xương. Ngoài ra tình trạng này cũng khiến bé dễ quấy khóc, trằn trọc và ngủ không ngon giấc. Nguyên nhân bởi vì sự thiếu hụt canxi sẽ khiến hệ thần kinh trung ương của bé hoạt động không nhanh nhạy làm cản trở sự hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó dẫn đến giấc ngủ sâu bị gián đoạn, trẻ hay trở mình, bất an và trằn trọc.

Trẻ thiếu vitamin D, canxi sẽ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ, ngủ không ngon giấc

3. Môi trường ngủ không phù hợp

• Khi ra khỏi bụng mẹ trẻ phải tập thích nghi với môi trường hoàn toàn mới và khác xa so với chiếc “tổ ấm” quen thuộc suốt 9 tháng 10 ngày. Đây cũng là lý do khiến trẻ dưới 2 ngủ không sâu giấc.
• Bên cạnh đó, giấc ngủ của trẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố khác như chỗ nằm không được thoải mái, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc lạnh…

4. Giấc ngủ không được “lập trình” theo nhịp sinh học

• Khi trẻ mới sinh ra thường ngủ bất kỳ lúc nào chúng muốn và không theo bất cứ một quy luật nào cả. Tuy nhiên, khi bước sang tuần thứ 7 mẹ đã có thể bắt đầu rèn luyện nhịp ngủ cho con được rồi. Việc làm này giúp trẻ tự lập hơn cứ đến giờ là  sẽ tự ngủ.
• Giai đoạn dưới 2 tuổi, các con bắt đầu tập đi, học màu sắc nên rất ham chơi, ngủ ít, bỏ qua giấc ngủ trưa, ngủ muộn vào buổi tối. Theo đó, bé không ngủ đủ giấc ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và khả năng học hỏi, tiếp thu sau này.

Cần làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc

1. Tạo môi trường ngủ lý tưởng

• Giữ cho không khí phòng trong lành, mát mẻ. Chỗ ngủ yên tĩnh và hơi tốii. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là từ 26 – 28 độ C. Giường ngủ cần an toàn và thân thiện đối với trẻ.
• Trước giờ đi ngủ, mẹ không nên cho trẻ nô đùa quá nhiều, không cho trẻ dùng điện thoại hay bất cứ hình thức giải trí nào có thể gây kích thích khiến trẻ khó vào giấc, không thể ngủ ngon được.

2. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ

• Ngay từ khi mang thai, mẹ nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin D như trứng, sữa, tôm, cua,… để tạo nền tảng vi chất vững chắc khi con ra đời.
• Cho trẻ bú 100% sữa mẹ trong những tháng đầu đời bởi sữa mẹ có hàm lượng canxi dồi dào và an toàn nhất cho bé.
• Thường xuyên tắm nắng cho trẻ sơ sinh để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D hỗ trợ cho quá trình hấp thu canxi.

Bên cạnh đó, để giúp cải thiện giấc ngủ, hạn chế tình trạng trẻ thức dậy nhiều lần vào ban đêm, cha mẹ có thể tham khảo cho trẻ sử dụng 2 đến 4 liệu trình từ Soki Tium. Đây là giải pháp chuyên sâu mang tới giấc ngủ tự nhiên sinh lý, nhờ vào tác dụng của 2 thành phần chính: Lactium và Colostrum.

Khuyến cáo từ các Chuyên gia và cảm nhận của mẹ khi cho con sử dụng Soki-Tium