“Ngủ ngon như 1 đứa trẻ” là câu nói mà chúng ta thường nghe. Thế nhưng câu nói này chỉ đúng đối với những ai chưa từng làm cha mẹ hoặc chưa chăm sóc trẻ bao giờ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Gần như các bé sơ sinh đều sẽ gặp ít nhất một vấn đề về giấc ngủ. Hiếm có đứa trẻ nào có thể ngủ ngon theo ý cha mẹ. Dưới đây là những vấn đề trẻ hay gặp phải cha mẹ có thể tham khảo và có những biện pháp khắc phục thích hợp nhất cho con ngay nhé!
1. Bé dậy quá sớm
Cũng giống như người lớn, ở độ tuổi sơ sinh cũng có những trẻ sẽ chuyên dậy sớm hơn so với bình thường. Việc trẻ thường xuyên dậy sớm quá mức sẽ khiến cha mẹ cảm thấy mệt mỏi khi họ muốn ngủ thêm 1-2 tiếng nữa. Cũng như việc trẻ dậy quá sớm sẽ khiến cho thời gian ngủ trung bình của bé giảm đi, không đủ so với nhu cầu ngủ của trẻ. Vì vậy làm thế nào để bé có thể ngủ được nhiều hơn, không còn dậy sớm nữa. Đó là câu hỏi cũng như mong muốn của rất nhiều các bậc cha mẹ có trẻ thường xuyên dậy sớm.
Tùy từng thói quen sinh hoạt của trẻ cha mẹ có thể tìm những nguyên nhân, và cách khắc phục cho bé theo một số gợi ý dưới đây:
- Nếu bé thường xuyên lên giường ngủ ngay từ 7 giờ tối hoặc sớm hơn. Vậy thì đến 4,5 giờ sáng con đã ngủ đủ giấc và tỉnh dậy là điều hoàn toàn dễ hiểu. Vì vậy việc cha mẹ cần làm là cho bé đi ngủ muộn hơn. Lùi dần giờ ngủ của con lên lúc 8- 8h30 tối. Duy trì thói quen này trong vòng 2 tuần sẽ tạo được thói quen dậy muộn hơn.
- Nếu bạn cho bé uống sữa ngay khi con thức dậy vào lúc 4,5 giờ sáng? Thì vô tình chính cha mẹ đã tạo cho con “thói quen đói”. Đơn giản là bé đã quen với việc vào giờ đó bé được cho ăn và thức dậy. Vì vậy nếu bé dậy sớm, bạn hãy cho bé ra khỏi giường như bình thường nhưng lùi giờ cho ăn muộn hơn khoảng 1 tiếng sau đó.
- Có phải bé nhà bạn thường có giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày vào khoảng 8,9 giờ sáng. Đó cũng có thể là lý do khiến bé dậy sớm. Một vài bé giấc ngủ ngày bù cho giấc ngủ đêm. Vì vậy nếu bé có thói quen đó thì không nên cho bé ngủ giấc ban đêm trước lúc 9h tối.
- Gia đình bạn có người phải dậy rất sớm không? Ngay cả khi bạn tránh không tạo ra tiếng động lớn, bé vẫn có thể bị đánh thức bởi sự ồn ào vào buổi sáng. Vào thời gian này bé sẽ dễ bị tỉnh giấc hơn vì bé có nhiều quãng tỉnh giấc hơn trong chu kỳ ngủ của bé. Nhu cầu ngủ của bé vào thời gian này gần như là hết. Do đó trẻ sẽ rất khó có thể ngủ lại sau khi tỉnh giấc.
2. Bé đi ngủ quá muộn
Bên cạnh những bé ngủ sớm, thì có rất nhiều bé sơ sinh ngủ muộn. Bố mẹ mệt nhoài và rất muốn đi ngủ trong khi bé lại “tỉnh như sáo” đến quá nửa đêm dù giỗ thế nào cũng không chịu ngủ. Ở trường hợp này đa số các bé gặp vấn đề này là do Bé ngủ ban ngày quá nhiều, và giấc muộn nhất của ban ngày là vào khoảng 5,6 giờ chiều. Vì vậy cha mẹ cần:
- Đánh thức con dậy vào buổi sáng đúng giờ quy định để bé không còn thức khuya vào buổi tối nữa.
- Tránh giấc ngủ vào khoảng 5,6 giờ chiều của bé. Ít nhất nên để bé thức khoảng 3-4 giờ trước khi bé đi ngủ vào buổi tối.
- Duy trì thói quen nhẹ nhàng cho bé trước khi đi ngủ: tắm , matxa cho con trước giờ đi ngủ hoặc kể chuyện cho bé nghe. Thói quen này nên được bắt đầu vào một giờ cố định và không kéo dài quá lâu.
- Nếu bé nằm trên giường rất lâu mới có thể ngủ được bạn nên đặt bé lên giường đúng giờ bé ngủ. Và sáng đánh thức bé dậy vào buổi sáng vào đúng giờ quy định. Dần dần kéo dần giờ ngủ của con về sớm hơn.
3. Bé thức dậy nhiều lần trong đêm
Gần như đêm nào bé cũng tỉnh dậy 1 vài lần và thức một lúc lâu mới có thể ngủ lại được.Thậm chí có đêm phải mất hàng tiếng đồng hồ bé mới ngủ lại được. Như vậy ắt hẳn cha mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi thường xuyên phải dậy để dỗ bé giữa đêm. Vậy giải pháp cho mẹ trong trường hợp này là gì? Điều đầu tiên cha mẹ cần làm là dạy cho bé ban đêm là cần để ngủ và lên giường tức là đi ngủ. Bằng cách chỉ đặt bé nằm trên giường đúng bằng thời gian bé thực sự ngủ. Nhịp ngủ của bé bị ảnh hưởng khiến bé ngủ không đều giấc. Tập cho bé ngủ liền mạch mỗi đêm bằng cách không cho bé bị phụ thuộc tới 1 trong các sự trợ giúp như: sử dụng núm ty giả, bế ru bé mỗi khi bé tỉnh dậy và khóc, cho bé bú bình… Nếu trẻ có tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại, quấy khóc, hãy để bé khóc đến khi nào bé muốn và không cung cấp cho trẻ bất cứ sự trợ giúp nào, để bé hiểu rằng bé cần phải tự ngủ lại.
Trên đây là một số vấn đề về giấc ngủ mà bất kỳ bé sơ sinh nào cũng sẽ gặp phải. Và những lời khuyên hữu ích để giúp bố mẹ cùng bé rèn luyện một thói quen ngủ ngon, đúng chuẩn hơn. Ngoài ra nếu bé gặp vấn đề về giấc ngủ cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm cải thiện giấc ngủ cho con như sản phẩm SOKI-TIUM – giúp bé ngủ ngon với thành phần 100% từ sữa an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đã được Bộ Y Tế chứng nhận. Và hàng nghìn mẹ trên khắp Việt Nam tin tưởng sử dụng và đạt hiệu quả tốt.
Để được tư vấn tốt hơn về tình trạng giấc ngủ của bé, mẹ có thể để lại thông tin ngay tại đây để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp.
- Facebook: https://www.facebook.com/SOKITIUM.PHARVINA
- Hotline: 0901 700 055
Xem thêm bài viết:
