Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc thế nào? Nếu mẹ đang đau đầu về vấn đề này, hãy thử tham khảo bài viết dưới đây để giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn nhé!
Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc là nỗi băn khoăn của nhiều bà mẹ có con gặp vấn đề về giấc ngủ
Trước khi đi vào những bí quyết để giúp bé tăng giờ ngủ thì mẹ cần nắm được những điều cơ bản về giấc ngủ của trẻ.
Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh
- Trẻ sơ sinh ngủ nhiều cả ban ngày lẫn ban đêm và thường chỉ thức khoảng vài giờ để bú. Trung bình một trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 – 9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm. Mỗi giấc ngủ ở trẻ sơ sinh thường ngắn, vào khoảng 30 phút đến 4 tiếng vì trẻ nhanh đói và sẽ phải dậy bú.
- Bắt đầu từ 3 tháng trở ra, bé sẽ dần bước vào chu kỳ ngủ bình thường và ổn định. trẻ từ 3 tháng tới 1 năm sẽ bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều hơn về ban đêm. Những giấc ngủ ngắn sẽ kéo dài dần ra hơn. Khi đó, hầu hết trẻ đều ngủ tới 11 giờ vào ban đêm sau đó thức giấc. Những trẻ ít ngủ thì giấc ngủ ngắn chỉ khoảng 2 giờ hoặc 30 phút.
- Độ dài của mỗi giấc ngủ sẽ phụ thuộc vào từng bé. Một số trẻ chỉ ngủ mỗi giấc khoảng 2 giờ và ban đêm giấc ngủ kéo dài 4-6 giờ. Tuy nhiên, một số khác lại thường xuyên chỉ ngủ ban ngày, ban đêm thức xuyên khó ngủ.
Tuy nhiên, có những trường hợp, bé thức, ngủ không sâu giấc nhưng vẫn chơi ngoan, phát triển thể chất hoàn toàn khỏe mạnh. Vì thế, cha mẹ không nên quá lo lắng nếu con ngủ ít nếu thấy con vẫn khỏe mạnh, không quấy khóc, bỏ ăn hay có dấu hiệu lạ thường. Con sẽ ngủ ngon khi lớn hơn, hiểu biết hơn.
Mẹ đã biết cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?
Điều quan trọng nhất là tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ (điều này cha mẹ có thể thực hiện từ khi trẻ được 6 – 8 tuần tuổi), để cho trẻ tự giác ngủ và đến giờ đó là cơ thể tự rơi vào cảm giác buồn ngủ, giúp việc đi ngủ trở thành thói quen mà không cần bố mẹ thúc giục hay vất vả dỗ dành.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc: Tư thế ngủ, chỗ ngủ thế nào là tốt?
- Không nên cho trẻ sơ sinh ngủ chung kể cả với người lớn và anh chị em ruột hoặc những đứa trẻ khác.
- Mẹ nên đặt trẻ nằm ngủ tựa lưng vào giường, không nên đặt trẻ trên bề mặt mềm hay quá cứng
- Trẻ nên được mặc quần áo nhẹ và nhiệt độ trong phòng ở mức thoải mái Nếu có sử dụng chăn, nên dùng chăn mỏng và chỉ che phủ cho đến ngực trẻ
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc: Những điều mẹ cần làm
- Cho trẻ bú đủ no trước khi ngủ
Đây là một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc. Nếu trẻ bị đói thì thường thức giấc vào lúc nửa đêm và quấy khóc. Nếu để trẻ thức giấc vì đói thì sau đó sẽ khó quay lại được giấc ngủ ban đầu. Mẹ nên chú ý quan sát thời điểm cho bé bú sao cho con bú đủ no để có giấc ngủ dài và sâu hơn.
- Chú ý không gian ngủ
Một không gian đủ thoáng mát, ít gió lùa, nhiệt độ phòng phù hợp để bé luôn có cảm giác an toàn và thoải mái trong giấc ngủ. Nhiều mẹ còn chắn bên cạnh con một chiếc gối hay chăn nhỏ để bé có cảm giác an toàn và ấm áp như có mẹ ở bên. Hơn nữa, phòng ngủ cần đủ tối để trẻ dễ dàng chìm trong giấc ngủ. Một số mẹ có thói quen để đèn ngủ cho con, điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ đáng kể, bé khó lòng ngủ sâu giấc.
Không phải tất cả trẻ sơ sinh đều biết cách tự ngủ. Vì vậy mẹ nên để cho bé buồn ngủ trong vòng tay của mẹ, sau đó đặt trẻ lên trên giường trong khi trẻ còn tỉnh táo. Bằng cách này trẻ có thể học cách tự ngủ một mình. Mở nhạc nhẹ trong khi bé đang buồn ngủ cũng là một cách hiệu quả giúp bé đi vào giấc ngủ ngon.
- Đảm bảo trẻ luôn được khô ráo trong giấc ngủ
Tã ướt nhẹp thường là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ tỉnh giấc bởi bứt rứt và khó chịu. Bởi vậy, mẹ cần chú ý kiểm tra lại tã cho trẻ trước khi ru con chìm sâu vào trong giấc ngủ nhé!
Tạo một không gian lý tưởng và thoải mái nhất giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Những trẻ dễ bị giật mình, quấy khóc vào ban đêm kèm theo các dấu hiệu như nôn trớ, vặn mình … thì đây chính là do bị thiếu canxi. Bởi vậy, mẹ cần bổ sung sữa phù hợp cùng tắm nắng đều đặn nhằm tăng cường canxi cho bé.
Trường hợp mẹ sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, trà … cũng làm ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ khiến con khó ngủ và bứt rứt khó chịu.
Nếu trẻ có những vấn đề về sức khỏe như cảm sốt, ho, có đờm, sổ mũi, viêm xoang, bệnh ngoài da,… thì trẻ cần được chữa trị để khi ngủ những triệu chứng của các bệnh này không làm phiền khiến trẻ khó chịu và quấy khóc, giấc ngủ không được đầy đủ
Ngoài các phương pháp trên, để tìm kiếm cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc phù hợp nhất với cơ địa, thể trạng của bé cũng như đảm bảo tính an toàn, cha mẹ có thể tham khảo bổ sung SOKI – TIUM, sản phẩm với 100% nguyên liệu từ đạm sữa tự nhiên giúp bé ngủ ngon, giảm quấy khóc, cải thiện tình trạng trẻ khó ngủ hiệu quả.
SOKI – TIUM, sản phẩm với 100% nguyên liệu từ đạm sữa tự nhiên.
Là giải pháp mang tính đột phá trong lĩnh vực nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, SOKI TIUM sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon sâu giấc, chấm dứt tình trạng quấy khóc đêm, giật mình, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng mà không gây tác dụng phụ hay trạng thái lệ thuộc.
Sản phẩm SOKI TIUM với công nghệ sản xuất được chuyển giao từ tập đoàn Ingredia – Pháp, kết hợp 2 thành phần Lactium và Colostrum có nguồn gốc 100% từ SỮA, trong đó:
- Lactium: đạm sữa thủy phân có tác dụng nuôi dưỡng, thư giãn não bộ, giảm căng thẳng stress, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu giấc, giảm quấy khóc đêm.
- Colostrum: thành phần sữa non chỉ xuất hiện giai đoạn cuối thai kì và 72 giờ đầu sau sinh, rất giàu đạm và kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bé thích nghi dần dần, hạn chế sự “hụt hẫng” vì thiếu sữa mẹ
Cha mẹ quan tâm và mong muốn chăm sóc giấc ngủ tốt nhất cho con, có thể truy cập Fanpage: SOKI TIUM – Sản phẩm giúp con ngủ ngon, sâu giấc để tìm hiểu thêm, hoặc liên hệ với chuyên gia để nhận được tư vấn phù hợp và kịp thời nhất.
Dược sĩ tư vấn miễn phí tại đây:
>>> Xem thêm: Giải pháp hiệu quả 100% cho trẻ ngủ không ngon giấc – Xem ngay
