Những tháng đầu đời là rất quan trong để hình thành nên thói quen ngủ đúng giờ. Tuy nhiên ở 1 số bé thì vấn đề này dễ bị đảo lộn. Vậy để bé 1 tháng tuổi đi ngủ đúng giờ và đủ giấc thì mẹ cần làm gì?
Trẻ 1 tháng tuổi ngủ không đúng giờ có phải bị rối loạn giấc ngủ?
Bé 1 tháng tuổi cần phải ngủ rất nhiều trong ngày, và thời gian để ngủ từ 16-18 tiếng/ngày. Nếu muốn rèn nếp ngủ cho bé đi ngủ đúng giờ thì mẹ cần nắm rõ kiến thức giấc ngủ của trẻ ở lứa tuổi này.
Với trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi, đặc điểm sinh lý chủ yếu của thời kỳ này là sự thích nghi của đứa trẻ với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ.
Cơ thể trẻ lúc này còn rất non yếu, cấu tạo và chức năng của các cơ quan chưa được hoàn thiện đầy đủ. Hệ thần kinh của trẻ luôn trong tình trạng bị ức chế, cho nên trẻ ngủ suốt ngày.
Nếu con bị rối loạn giấc ngủ hay ngủ không đủ thì có ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển thể chất – trí não. Tình trạng này kéo dài cũng khiến cha mẹ vô cùng lo lắng, căng thẳng khi chăm sóc con.
Trẻ ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc là mong ước của rất nhiều bậc cha mẹ
Trẻ được gọi là bị rối loạn giấc ngủ khi ít nhất 1 trong 3 hoặc cả 3 yếu tố chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ, nhịp ngủ bị ảnh hưởng và xáo trộn.
Ví dụ như:
- Trằn trọc vặn mình khi ngủ, hay quấy khóc khó ngủ về đêm.
- Ngủ không ngon, không sâu giấc hay bị giật mình tỉnh giấc và quấy khóc.
- Ngủ ngày thức đêm, ngủ muộn.
- Giờ ngủ thất thường không cố định theo chu kỳ.
>> Xem thêm:
- Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít hay giật mình vấn đề mẹ cần lo lắng?
- Bé từ 1 đến 12 tháng tuổi ngủ không sâu giấc phải làm sao?
- Soki Tium không có chất an thần: Đây là minh chứng!
Lời khuyên để bé 1 tháng tuổi đi ngủ đúng giờ
Nhận biết lúc nào trẻ buồn ngủ
Trong 3-6 tuần đầu tiên, hầu hết trẻ sơ sinh không thể thức quá 2 giờ đồng hồ. Nếu mẹ để bé phải thức quá lâu, bé có thể trở nên mệt mỏi và gặp khó khăn khi ngủ.
Do vậy, điều quan trọng là mẹ cần nhận biết dấu hiệu rằng bé đang mệt mỏi vì buồn ngủ. Bé chưa thể nói cho mẹ biết, nhưng mẹ vẫn có thể nhận thấy qua 1 số dấu hiệu như: dụi mắt, bứt tai hay khó chịu hơn bình thường.
Nếu mẹ phát hiện ra những dấu hiệu này hay bắt kỳ dấu hiệu buồn ngủ khác, hãy thử đặt bé yêu xuống để ngủ. Với bản năng của mình, mẹ sẽ sớm nhận ra thói quen ngủ của bé, và biết được khi nào bé đang buồn ngủ một cách dễ dàng đó.
Với bản năng của mình, mẹ sẽ sớm nhận ra thói quen ngủ của bé, và biết được khi nào bé đang buồn ngủ một cách dễ dàng đó.
Dạy bé về sự khác biệt giữa ngày và đêm.
Trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm, bởi vì thời gian trong bụng mẹ bé nhận dinh dưỡng thường xuyên qua dây rốn, không phải thức dậy để ăn và lúc nào trong bụng cũng khá tối. Vì thế khi chào đời, bé có thể sẽ gặp khó khăn trong việc ngủ vào buổi tối, và xuất hiện tình trạng ngủ ngày cày đêm. Trong vài ngày đầu tiên, mẹ sẽ chưa thể làm gì nhiều để thay đổi điều này. Tuy nhiên, khi bé khoảng 2 tuần tuổi, mẹ có thể giúp bé phân biệt bằng cách:
- Suốt cả ngày, mẹ cho ánh sáng tự nhiên tràn vào nhà hoặc cho bé ra ngoài. Đặt bé ngủ ngày trong khi phòng vẫn sáng. Và mẹ nên dành thời gian tương tác với bé nhiều nhất có thể vào ban ngày.
- Buổi tối, mẹ nên giữ cho ánh sáng, độ ồn ở mức thấp và đừng chơi đùa với trẻ dù trẻ có thức dậy
Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ
1 thói quen tốt trước giờ ngủ cũng là một cách để trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn Mẹ có thể thiết lập một trình tự cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng êm dịu để làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, mát xa, đọc truyện, hát ru, bật tiếng ồn trắng, tắt đèn và cho con ăn trong bóng tối, thì thầm với bé là đã đến giờ đi ngủ. Điều này rất quan trọng vì nếu bé quá mệt sẽ không có đủ sự bình tĩnh để trấn an bản thân và tự đi vào giấc ngủ nữa.
Dùng sữa SokiTium tốt cho giấc ngủ trẻ 1 tháng
Trẻ 1 tháng tuổi còn rất non nớt do sức khỏe và hệ thống miễn dịch của con còn chưa hoàn thiện. Mẹ chỉ nên lựa chọn sữa mẹ và các sản phẩm tương tự sữa mẹ để bổ sung cho bé.
Đối mặt với tình trạng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ của trẻ nhỏ, mách mẹ một giải pháp hiệu quả mà đặc biệt an toàn cho con, đó là sử dụng Soki Tium, một sản phẩm đột phá trong lĩnh vực chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với cơ chế Dưỡng thư và nguyên tắc 3 ngủ đặc biệt.
Dưỡng thư ngủ ngon và Nguyên tắc 3 ngủ từ Soki Tium
Dưỡng thư ngủ ngon là cơ chế đảm bảo giấc ngủ cho bé, trên cơ sở sử dụng đạm sữa thủy phân Lactium và sữa non Colostrum kết hợp trong sản phẩm Soki Tium, mang lại tác động kép:
- Nuôi dưỡng cơ thể, tăng cường đề kháng qua bổ sung sữa non Colostrum.
- Thư giãn tinh thần nhờ đạm sữa thuỷ phân Lactium.
Kết hợp hài hòa 3 yếu tố này giúp đảm bảo cho giấc ngủ tốt của trẻ: con dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ đúng giờ, có giấc ngủ ngon sâu giấc và tình trạng quấy khóc đêm không thường xuyên xảy ra.
Cơ chế “Dưỡng thư ngủ ngon” – giúp bé ngon giấc từ Soki Tium