Bé sơ sinh ngủ ít mẹ có đang hiểu giấc ngủ của con?

Hình ảnh bé sơ sinh chìm mình vào giấc ngủ sao bình yên, đáng yêu đến thế. Nhưng không phải người mẹ nào cũng cảm nhận được rõ điều đó vì tình trạng bé sơ sinh ngủ ít, quấy khóc đêm nhiều. Mẹ phải làm sao khi tình trạng này cứ kéo dài khiến cả mẹ và con cùng vật vã? Liệu mẹ có đang hiểu về giấc ngủ của con. Mẹ đừng bỏ lỡ những thông tin bổ ích trong bài viết dưới đây nhé!.

Mẹ có biết thời gian ngủ cần thiết dành cho các bé sơ sinh ngủ ít là bao nhiêu ?

  • Trẻ sơ sinh thường ngủ trong thời gian ngắn, cả ngày lẫn đêm.
  • Hầu hết trẻ ngủ từ 9 giờ sáng – đến 7h tối trong khoảng thời gian 24 giờ.
  • Trẻ sơ sinh có dạ dày cực kỳ nhỏ, có nghĩa là con cần ăn các bữa ăn nhỏ và thường xuyên, ít nhất 8 – 12 lần mỗi ngày (tối thiểu). Các bữa ăn này của trẻ có thể mất trung bình từ 15 phút đến hơn một giờ.
  • Kiểu ngủ của trẻ sơ sinh khác với người lớn. Người lớn ngủ trong một lần kéo dài từ 6 đến 8 giờ và với trẻ sơ sinh, mẹ sẽ cảm thấy may mắn nếu con ngủ liền khoảng 4 giờ mà giấc ngủ không bị xáo trộn.
  • Một số bé có thể ngủ một giấc dài hơn vào đầu đêm (có thể là 4 giờ), nhưng sau đó chúng dành nhiều thời gian để ăn hơn do cần phải bù lại lượng thức ăn chúng đã bỏ lỡ khi ngủ lâu.
Bé sơ sinh ngủ ít
Trẻ ít ngủ có phải là điều bất thường

Tuy nhiên, phạm vi giấc ngủ trung bình ở mỗi trẻ và theo thời gian lại khác nhau tương đối. Nếu con ngủ ít hơn những bạn cùng trang lứa mẹ  cũng không cần phải quá lo lắng nhé!

Một giấc ngủ đủ sẽ có lợi như thế nào đến sự phát triển của những bé sơ sinh ít ngủ?

  • Ngủ không sâu giấc, luôn thức dậy quá sớm khiến trẻ sơ sinh luôn trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể yếu, dẫn đến tình trạng biếng ăn, bứt rứt khó chịu.
  • Thức dậy quá nhiều lần vào ban đêm dễ khiến bé quấy khóc, đây cũng là lý do dẫn đến việc bé thường bị viêm họng, hay ốm vặt.
  • Ngủ ít cũng khiến suy giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến trẻ kém hấp thu các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thể chất

Một số lời khuyên cho mẹ khi đối mặt với tình trạng ngủ ít ở trẻ

Bé sơ sinh ngủ ít
Bé sơ sinh ít ngủ – mẹ hãy quan sát kĩ những dấu hiệu dẫn tới giấc ngủ của con

Trước tình trạng bé sơ sinh của bạn ngủ ít, ngủ không sâu giấc, con hay giật mình quấy khóc mẹ có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây giúp mẹ đảm bảo được thời gian cho giấc ngủ của con.

Cho bé ngủ trên ngực của cha mẹ: Em bé thích ngủ trên ngực của người lớn và thường ngủ ngon hơn và lâu hơn một chút. Điều này không gây nên các thói quen ngủ xấu và cũng đáp ứng được nhu cầu muốn gần gũi mẹ khi bé vừa chuyển sang một cuộc sống mới bên ngoài bụng mẹ.

Quan sát: Cha mẹ nên quan sát bé khi có dấu hiệu ngủ (bọng mắt nhẹ, ít hoạt động, khóc và rên rỉ, gãi đầu và tai là những dấu hiệu cho thấy bé cần nghỉ ngơi). Thời điểm này trẻ cần thiết phải được đưa vào giấc ngủ và nghỉ ngơi.

Tạo môi trường ngủ: Mẹ có thể khiến trẻ dễ ngủ bằng cách tạo môi trường phù hợp cho trẻ. Hãy chắc chắn rằng con bạn thoải mái với nhiệt độ bình thường, không quá nóng/lạnh và âm thanh yên tĩnh. Mẹ hãy cố gắng giảm thiểu các hoạt động có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.

Giúp bé quen với nhịp ngày và đêm: Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ giúp con thích nghi với nhịp điệu ngày và đêm. Giảm thiểu việc sử dụng đèn nhân tạo hoặc ít nhất là cố gắng sử dụng đèn mờ vào buổi tối. Nhưng mẹ hãy nhớ đừng để bé ngủ suốt nhiều giờ trong ngày!

Xây dựng và duy trì thói quen ngủ cho trẻ: Thói quen ngủ đặc biệt có thể giúp bé ngủ yên. Có một danh sách bao gồm mát xa cho bé, tắm nước ấm, và sau đó cho con đi ngủ. Những lịch trình này khiến bé hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ và có một giấc ngủ chất lượng.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Sữa mẹ  kích thích yếu tố kích hoạt melatonin (hormone gây buồn ngủ), và vào ban đêm hormone này được giải phóng với số lượng lớn hơn. Do đó, vào ban đêm mẹ hãy cố gắng cho con bú thay vì sử dụng sữa bình.

Nhờ phát hiện độc đáo “Các bé đều dễ dàng đi vào giấc ngủ sau khi bú mẹ”. Các nhà khoa học Pháp đã tiến hành nghiên cứu và cho ra đời Lactium – thành phần tự nhiên có trong sữa giúp trẻ thư giãn, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đặc biệt hơn nữa các mẹ có thể cho con sử dụng sản phẩm Soki-Tium chưa 100% thành phần từ sữa mẹ với 150mg Lactium đem đến giấc ngủ sinh lý an toàn, hiệu quả.

Cùng lắng nghe ý kiến từ chuyên gia. PGS.TS Bùi Quang Huy – Trưởng khoa Tâm thần và Tâm lý Y học, Bệnh viện Quân y 103 để giúp mẹ có cái nhìn rõ hơn về Soki-Tium.

Bài viết trên là những chia sẻ hết sức hữu ích dành cho các mẹ đã và đang có gặp phải vấn đề như bé sơ sinh ít ngủ, ngủ không sâu giấc, con quấy khóc giật mình. Mẹ đã hài lòng về những thông tin mà Soki-Tium đem đến chưa? Nếu mẹ còn thắc mắc gì, hãy để lại số điện thoại hoặc gọi điện trực tiếp đến số hotline 0901 700 055 để được hỗ trợ nhanh nhất.

tư vấn

Thông tin hữu ích liên quan, mẹ nên xem thêm:

 

Ý kiến bình luận