Bé ngủ không sâu giấc, trằn trọc, gắt gỏng là một trong những vấn đề rối loạn giấc ngủ thường gặp ở trẻ. Để đối phó với tình trạng này, các mẹ có muôn vàn phương pháp khác nhau, nhưng chưa chắc đã an toàn và hiệu quả.
Bé ngủ không sâu giấc là câu chuyện chung của nhiều người mẹ
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hiện nay tỉ lệ trẻ gặp phải các vấn đề rối loạn giấc ngủ ít nhất một lần trong đời lên đến 45%. Trong đó các vấn đề như bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm, thường xuyên trằn trọc, quấy khóc là thường gặp nhất. Kéo dài tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt, tâm trạng và năng suất làm việc của bố mẹ.
Mẹ Nguyễn Nhung (Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh) chia sẻ “Đúng là thức đêm chăm con mới biết đêm dài vất vả như nào. Con em được 2 tháng tuổi, đêm hay ọ ọe khóc đêm, khi ngủ thì lại hay giật mình, vặn mình ngủ không sâu giấc. Nghe các mẹ mách là cho bé uống bổ sung canxi, tôi đã thử làm theo những chưa thấy chuyển biến gì. Cứ mỗi lần con ngủ mà chuẩn bị vặn mình là y như rằng nín thở luôn, chỉ sợ bé dậy rồi lại khóc. Đến khổ”
Bé ngủ không sâu giấc là tình trạng mà rất nhiều gia đình gặp phải
Không riêng gì chị Nhung, nhiều mẹ khác cũng có câu chuyện tương tự. Chị Thanh Hoa (Hà Nội) tâm sự “Nó khóc dai, mà lại còn thêm một vấn đề nữa là cực kỳ thính ngủ. Đang ngủ mà chỉ một tiếng chuông điện thoại nho nhỏ thôi thì cũng đủ để làm con giật mình, tỉnh giấc. Vì thế khi con ngủ là cả nhà cứ im lặng như tờ. Từ hồi có bé cũng không nuôi chó mèo gì nữa vì sợ ảnh hưởng đến con. Vợ chồng mình hay đùa, mai này nó lớn phải nuôi thêm 3 con chó bù. Vì cả 2 vợ chồng đều thích chó”.
Dù mỗi bé có một cách ngủ cũng như cách thích nghi với môi trường để ngủ khác nhau, nhưng trong thời gian đầu đời khi chưa kịp thay đổi, vấn đề bé ngủ không sâu giấc vẫn thường xuyên xảy ra. Chắc chắn mẹ nào gặp phải tình trạng này cũng đều lo lắng, căng thẳng rất nhiều. Có nhiều ông bố cùng vợ chăm con ban đêm do bé khó ngủ mà ban ngày đi làm hai mắt thâm quầng, quần áo xộc xệch, năng suất lao động cũng không cao.
Xem thêm: Trẻ ngủ không sâu giấc và bí quyết xử trí chỉ trong 1 nốt nhạc
Những cách đối phó với bé ngủ không sâu giấc của mẹ hiện nay còn nhiều bất cập
Mặc dù vấn đề rối loạn giấc ngủ của trẻ có nhiều nguy cơ nhưng cách chăm sóc bé của mẹ lại chưa thực sự khoa học. Một số sai lầm mà các mẹ thường hay gặp phải đó là:
– Tự ý bổ sung các loại vi chất cho con như canxi, vitamin D,….Mặc dù suy dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc nhưng tự ý bổ sung cho bé có thể gây nguy cơ thừa vi chất, cũng rất nguy hiểm với trẻ.
– Sử dụng phương pháp thảo dược cho con ngủ ngon như gối đinh lăng, hạt sen, lạc tiên,….Phương pháp này có ưu điểm là tác dụng nhanh nhưng với trẻ nhỏ đặc biệt trẻ sơ sinh lại nguy hiểm. Vì bản chất những thảo dược này có thành phần an thần gây ức chế thần kinh cho trẻ nhỏ.
– Ngủ lúc nào cũng là ngủ vì thế để cho con ngủ không theo thời gian cố định. Nhiều khi mẹ nghĩ bé ngủ không sâu giấc, đã khó ngủ, nên để con ngủ được tí nào hay tí đấy. Điều này thực sự không tốt cho giấc ngủ, có thể bỏ lỡ những thời điểm tốt nhất để tiết hormone tăng trưởng trong giấc ngủ, khi trẻ lớn lên sẽ mất nhiều thời gian hơn để điều chỉnh.
– Ôm con khi ngủ và để con ngủ trên tay. Đây có lẽ là thói quen mà nhiều mẹ hay gặp phải. Khi thấy con khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, giữa đêm thức dậy mẹ sẽ ngay lập tức bế con lên và đong đưa hoặc đi qua lại cho con có thể ngủ lại ngay trên tay mẹ. Nhiều người khác vì thương, “nghiện” con mà lúc nào cũng ôm bé khi đi ngủ. Điều này thể hiện tình yêu thương cũng như sự chở che mà mẹ dành cho con nhưng đôi khi lại không tốt. Bé được tạo thói quen xấu, chỉ đi ngủ khi mẹ ôm. Mẹ sẽ rất vất vả khi chăm con.
Lời khuyên khoa học dành cho mẹ khi bé nhà ngủ không sâu giấc
Liệu rằng mẹ đã thực sự hiểu được tình trạng sức khỏe cũng như giấc ngủ của con. Các bác sỹ tại viện Dinh dưỡng cũng thường gặp phải trường hợp khi hỏi “Con ngủ có tốt không” thì cha mẹ lúng túng vì thực sự không biết trả lời như thế nào. Với những trẻ còn nhỏ vẫn đang trong sự bao bọc gần như 24/24 của bố mẹ thì điều này có vẻ đơn giản. Với những bé lớn hơn, đã ngủ riêng thì để biết được tình trạng giấc ngủ của con đôi khi cũng là bài toán với cha mẹ. Vì thế, lời khuyên đầu tiên cho những bậc phụ huynh chính là sự quan sát, quan tâm đúng mức đến sức khỏe nói chung và giấc ngủ nói riêng của bé.
Chăm sóc giấc ngủ cho bé để giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần
Vậy với trường hợp bé ngủ không sâu giấc thì mẹ cần làm gì?
- Cho con một môi trường ngủ tốt nhất với mọi yếu tố đều phải được đảm bảo an toàn từ âm thanh, ánh sáng, không khí đến các vật dụng phòng ngủ.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu nghi ngờ con khó ngủ do thiếu vi chất nên đưa bé đi kiểm tra để có chuẩn đoán chính xác, không tự ý kết luận và cho con uống khi chưa có chỉ định từ bác sỹ
- Thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, hạn chế mắc phải những sai lầm đã kể trên
Soki Tium hỗ trợ cho giấc ngủ an toàn, tự nhiên của bé
Soki Tium là một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ với thành phần đạm sữa thủy phân Lactium và sữa non Colostrum tuyệt đối an toàn cho trẻ. Tác dụng của sản phẩm này chính là khả năng thư giãn não bộ, giảm căng thẳng mệt mỏi để đi vào giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giảm các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, bé ngủ không sâu giấc; đồng thời cung cấp dinh dưỡng và những kháng thể tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần của Soki Tium được nhập khẩu hoàn toàn từ Tập đoàn Ingredia (Pháp), được FDA Hoa Kỳ chứng nhận tuyệt đối an toàn qua thực tế sử dụng.
Để lại số điện thoại và nhận tư vấn miễn phí về giấc ngủ của trẻ:
Chăm con nhỏ đã khó, với những bé ngủ không sâu giấc còn khó hơn nữa. Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ chăm sóc bé tốt hơn.
>>> Xem thêm: Bé ngủ không sâu giấc và giải pháp khắc phục