Bé ngủ không ngon giấc hay giật mình, lúc ngủ hay tỉnh giấc giữa chừng và quấy khóc là tình trạng chung thường gặp hiện nay và khiến cho rất nhiều bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Chia sẻ của 1 số mẹ khi trẻ ngủ không ngon giấc hay giật mình
Mẹ bỉm sữa có facebook Thu Hương có chia sẻ: “Con mình hiện nay đã dược gần 3 tháng, giấc ngủ của bé không đạt được trạng thái tốt nhất vào ban đêm. Vào mỗi tối cho bé ngủ từ lúc 7h và đến 11h bé lại thức dậy khóc đến 2-3 h sáng. Cứ đặt xuống giường được một lúc tầm 30 phút bé lại dậy khóc. Hầu như tối nào mẹ cũng phải trải qua tình trạng này, rất mệt mỏi. Tuy ban ngày trẻ vẫn ngủ tốt nhưng ban đêm giấc ngủ lại không được trọn vẹn. Do vậy nên khiến mẹ đuối sức, ít sữa và gầy hơn nhiều.
Mẹ bỉm sữa có facebook Hoàng Hà chia sẻ: “Hiện con mình cũng đã hơn 10 tháng tuổi rồi, thế nhưng bé ngủ ngày hay đêm đều không sau giấc và thường thức dậy thường xuyên. Bé khó ngủ từ nhỏ dù cũng sử dụng nhiều biện pháp như bổ sung canxi và các loại vitamin D, kẽm, sắt nhưng cũng không cải thiện được. Do bé ngủ không ngon giấc, không tròn giấc nên so với các bạn cùng lứa bé gây gò và có vẻ kém hoạt bát hơn nhiều.. Kể từ khi sinh bé, mình bị mất ngủ liên tục, không đêm nào được ngủ một cách trọn vẹn, vì thế cơ thể cứ mệt mỏi đợt này còn hay bị đâu đầu.
Một ông bố có facebook Hồng Minh: “Bé nhà tôi giờ đã được 4 tháng rồi nhưng từ lúc sinh ra đến giờ giấc ngủ của bé không được tốt. Cứ ngủ được 1 lát là thức dậy quấy khóc. Ban ngày ngủ với thời gian không đảm bảo, ban đêm lại thức dậy liên tục rồi còn khóc khiến cả nhà mệt mỏi. Vì thương vợ nên người làm bố như tôi cũng phải hỗ trợ phụ giúp 1 tay. . Cũng có tìm hiểu các giải pháp và có người mách này kia để khắc phục cho con nhưng thật sự là không đem lại hiệu quả. Hiện giờ tình trạn của bé không chưa được ổn. Rất ản hưởng đến cả nhà.
Trẻ hay giật mình ngủ không sâu giấc là tình trạng mẹ không thể chủ quan. Nếu biểu hiện này kéo dài có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và sự phát triển bình thường của con.
Bé ngủ không ngon giấc hay giật mình – mẹ nên làm gì?
Bé ngủ không ngon giấc hay giật mình có nguy hiểm không?
Trong 3 năm đầu đời, giấc ngủ hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của bé. Trong thời gian ngủ, các hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng giúp kích thích não bộ của bé phát triển. Đồng thời giấc ngủ còn giúp bé cao hơn, ăn uống ngon miệng, nâng cao khả năng tập trung và có hệ miễn dịch tốt hơn. Bởi vậy việc ngủ sâu và ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ.
Giật mình có thể coi là sinh lý bình thường của trẻ, thường xuất hiện ngay từ thời kì sơ sinh cho tới tận khi con đã lớn hơn ( 3 – 6 tuổi). Hiện tượng này thường chỉ xảy ra trong vài giây và sẽ hết ngay lập tức.
Khi giật mình, bé thường đột nhiên giơ 2 tay và 2 chân lên cao, duỗi căng rồi hạ xuống ngay lập tức. Hoặc con cũng có thể nháy mặt và đầu hơi giật giật sau đó thôi ngay. Tuy nhiên, mẹ sẽ thấy trẻ giật mình vào ban đêm thường xuyên hơn trong một số trường hợp đặc biệt.
Khi giật mình thức giấc bé hốt hoảng, khó chịu và quấy khóc không ngừng khiến bố mẹ rất khó để cho con ngủ lại được.
Trong khoảng thời gian từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, bé bắt đầu thích nghi với môi trường bên ngoài, cảm giác quen thuộc hơn nên hiện tượng giật mình cũng giảm dần và có thể hết hẳn hoàn toàn.
Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc hay giật mình phần lớn là do phản xạ tự nhiên, con chưa quen với giấc ngủ dài vào ban đêm, hoặc có thể do một số bệnh lý như trẻ bị trào ngược dạ dày, thiếu canxi… Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức sức khỏe của bé.
Vì thế mẹ không nên chủ quan trong trường hợp này, mà cần tìm hiểu những nguyên nhân để có hướng khắc phục kịp thời.
>>> Xem thêm: Trẻ ngủ không ngon giấc hay quấy khóc mẹ cần bổ sung chất gì?
Giải pháp dứt điểm bé ngủ không ngon giấc hay giật mình
Làm dịu trẻ, giúp con ngủ sâu giấc hơn
– Mẹ hãy nhẹ nhàng chuyển bé vào phòng ngủ yên tĩnh hơn, có thể vuốt ve, mát xa, ôm bé vào lòng, hát ru sẽ giúp bé thấy dễ chịu hơn.
– Tránh các âm thanh lớn và đột ngột như: tiếng chuông điện thoại vang lên, tiếng cửa sổ bị gió đập mạnh, hạn chế nói chuyện ồn ào… Chính những điều chỉnh này từ bố mẹ, sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng hay giật mình cho con
– Mát – xa cho con cùng với tinh dầu vì rất nhiều bé tỏ ra thích thú và thích ứng với cách này và sẽ ngủ ngon hơn.
– Hát ru hoặc kể chuyện cho em bé bởi tiếng nói quen thuộc của bố mẹ tạo được sự an tâm cho bé
– Hãy xem xét sử dụng một núm vú giả nếu em bé của bạn gặp khó khăn trong việc ổn định khi nằm ngoài vòng tay mẹ. Ngậm ti giả khiến bé yên tâm hơn như đang được ở cạnh mẹ.
Thay đổi thói quen chăm sóc trẻ
– Trước hết mẹ phải đảm bảo chỗ ngủ của con sạch sẽ, thoáng mát, bề mặt ga nệm bằng phẳng. Kiểm tra xem, quần áo bé mặc trên người có rộng rãi, thoải mái hay không?
– Đối với trẻ đặc biệt là trẻ sơ sinh, hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt chưa phát triển được đầy đủ. Do đó trong giai đoạn trẻ ăn dặm mẹ cần chú ý kiểm tra xem chế độ dinh dưỡng của con xem đã ổn chưa, con có đang gặp phải vấn đề gì không ? Mẹ cũng nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi từ hải sản, phomai, sữa chua hay cải xoăn…. khi con còn bú sữa mẹ.
– Hạn chế vui đùa với con trước khi đi ngủ để tránh làm bé bị kích thích thần kinh gây khó ngủ.
– Tắt tất cả đèn vào ban đêm vì ánh sáng làm chói mắt và thu hút ánh nhìn của con
– Đưa bé đi khám ngay nếu có dấu hiệu về tai mũi họng như sổ mũi, tịt mũi, hắt hơi, ho nhiều trong khi ngủ.
Ngoài các cách trên, mẹ có thể tham khảo cho bé sử dụng sản phẩm Soki Tium – một giải pháp mang tính đột phá giúp chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cùng lắng gnhe chuyên gia dinh dưỡng nói về giấc ngủ của trẻ.