Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bé ngủ ít, ngủ không ngon, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của trẻ mà còn gây mệt mỏi cho cha mẹ. Trong bài viết này, Soki-Tium sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc ngủ ít quá sẽ gây ra những hệ lụy gì và giải pháp nào để mẹ giúp bé ngủ ngon hơn.
Liệu mẹ có biết bé ngủ ít quá?
Nhiều chị em mới lần đầu làm mẹ, hay thậm chí đã được làm mẹ của 2,3 thiên thần nhỏ vẫn còn băn khoăn rằng, không biết bé nhà mình đã ngủ đủ giấc chưa, một ngày bé ngủ bao nhiêu thì đủ, bé nhà mình có đang ngủ ít quá không, tại sao bé ngủ không sâu giấc
Theo các chuyên gia, với từng độ tuổi khác nhau, nhu cầu về giấc ngủ của trẻ cũng hoàn toàn khác nhau. Bé nhà mẹ khi ở giai đoạn sơ sinh (0-1 tháng tuổi) được khuyến cáo nên ngủ từ 15-16 tiếng/ngày chia đều vào ban ngày và ban đêm. Khi trẻ dần lớn lên, thì thời gian ngủ ban ngày ít dần và bé có thể bắt đầu ngủ thẳng giấc vào ban đêm. Thông thường khi đến 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể ngủ cả đêm mà không cần thức dậy để ăn.
Mẹ có thể tham khảo bảng thời gian ngủ của trẻ theo từng tháng tuổi dưới đây:
Thời gian ngủ hợp lý của trẻ
Bé ngủ ít quá và những hệ lụy cần lưu ý
Ngủ ít ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ
Đối với trẻ em, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất, trí tuệ và tinh thần của trẻ. Thậm chí, trong những tháng đầu đời, cha mẹ cần coi trọng giấc ngủ hơn cả chuyện ăn uống của bé.
Thứ nhất, một giấc ngủ ngon sẽ giúp trẻ tỉnh táo, thông minh và tinh thần luôn trong trạng thái hào hứng, phấn khởi, hoạt bát. Do vậy, ngủ không đủ, không ngon giấc sẽ không được phát triển trí não một cách tối ưu.
Thứ hai, các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng khi ngủ, cơ thể bé tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần khi thức. Các hormone tăng trưởng chỉ được sản sinh khi trẻ đi vào giấc ngủ và sau 1 tiếng lượng hormone sẽ đạt đỉnh (thường từ 22 giờ cho tới 1 giờ). Do vậy, nếu trẻ ngủ không đúng và không đủ giờ sẽ bỏ lỡ khoảng thời gian hormone tăng trưởng bài tiết ra nhiều nhất và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường về thể chất của trẻ.
Bé ngủ ít quá có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển
Thứ ba, ngủ cũng là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Giấc ngủ sâu sẽ giúp trẻ tăng cường trí nhớ, độ tập trung, và khả năng học tập của trẻ. Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Journal of Epidemiology Community Health (Tạp chí dịch tễ học và sức khỏe cộng đồng, một tạp chí uy tín của Anh) đã chứng minh, trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không đúng giờ cho tới khoảng 3 tuổi sẽ gặp phải những vấn đề liên quan đến khả năng đọc, khả năng nhận thức và kỹ năng toán học đến tận khi trẻ 7 tuổi.
Thứ ba, bên cạnh đó 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ, đặc biệt từ 22 – 24 giờ hàng ngày. Do vậy, nếu trẻ mắc chứng rối loạn giấc ngủ có nguy cơ cao mắc các vấn đề về hệ vận động như còi xương, biến dạng xương hơn.
Thứ tư, ngoài ra, giấc ngủ của trẻ giúp trẻ cân bằng quá trình tiết của một số hormone, bao gồm cả hormone kiểm soát cơn thèm ăn. Do vậy, ngủ không đủ thời gian hay mất ngủ cũng có thể tăng cảm giác thèm ăn, tạo thói quen ăn uống không tốt, gây ra chứng tăng cân và béo phì.
Ngoài ra, bé ngủ ít còn gây ra những hậu quả không ngờ tới cuộc sống hàng ngày của gia đình:
- Gây mệt mỏi suy nhược cho các thành viên do phải thức đêm chăm sóc trẻ.
- Stress, dễ cáu giận, nổi nóng nặng hơn có thể gấy các chứng bệnh thần kinh như trầm cảm.
- Ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân, chăn gối vợ chồng.
>>> Xem thêm: Con thức đêm quấy khóc triền miên – mẹ Mai (Vĩnh Phúc) đã giúp con ngủ ngon thế nào?
Soki-Tium – Giải pháp giúp bé ngủ ngon, sâu giấc hơn
Khi bé có những dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, cau mày, dụi mắt, nắm chặt tay là lúc con buồn ngủ. Vì vậy, để giúp con nhanh chóng đi vào giấc ngủ, mẹ cần tắt đèn, tạo không gian yên tĩnh, thoải mái cho bé, xoa bóp nhẹ nhàng, massage trước khi ngủ, cho bé nghe nhạc nhẹ,… để giúp cho bé có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có thể ngủ một cách dễ dàng hoặc thời gian ngủ của bé là rất ít. Những bé này thường xuyên có biểu hiện cáu gắt, quấy khóc, hoặc khi đã ngủ bé hay giật mình, thức giấc rồi lại bắt đầu chu trình quấy khóc mới. Những vấn đề này vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, vừa gây mệt mỏi cho người mẹ khi chăm con. Vậy, giải pháp cho mẹ trong trường hợp này là gì?
Thấu hiểu được những nỗi vất vả và lo lắng của các mẹ, sản phẩm SokiTium ra đời với mong muốn giúp bé ngủ ngon, không còn quấy khóc, nhờ đó, bé có thể phát triển tối đa về thể chất lẫn trí tuệ.
Muốn con yêu ngủ ngon, không còn quấy khóc, mẹ hãy để lại ngay thông tin liên lạc hoặc gọi đến hotline 0901 700 055, các chuyên gia sẽ tư vấn cho mẹ ngay nhé!
Mẹ nên xem thêm những bài bổ ích sau:
- Trẻ khó ngủ thiếu chất gì?- Kiến thức từ chuyên gia
- Vì sao trẻ ngủ ít ban đêm? – Lời khuyên dành cho mẹ
- Bé ngủ không ngon giấc hay giật mình – mối nguy hiểm và giải pháp
