Nhiều mẹ gặp trường hợp trẻ ngủ chập chờn mà không biết con có bị bệnh hay có ảnh hưởng gì nguy hiểm tới sức khỏe hay không! Chắc chắn mẹ sẽ phải tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này trong bài dưới đây.
Trẻ ngủ chập chờn, nguyên nhân do đâu?
Trẻ thường ngủ rất nhiều, như trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18h mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Dù bản chất giấc ngủ của trẻ nhỏ là ít khi ngủ sâu như người lớn (yếu tố sinh lý) – nhưng tình trạng ngủ chập chờn ngắn giấc của con còn có thể gây ra bởi những yếu tố tác động bên ngoài, chẳng hạn như:
- Âm thanh ồn ào, ánh sáng mạnh hay nhiệt độ phòng ngủ không thích hợp
- Do con bị kích thích hay hoạt động quá nhiều trước giờ ngủ.
- Ăn quá no hoặc lúc ngủ bị đói
- Ngủ không đúng giờ
- Bị người thân la mắng trước giờ ngủ gây ảnh hưởng về tâm lý
Ngoài ra nguyên nhân có thể đến từ chính trẻ:
- Tâm trạng bé cảm thấy lo lắng, bất an, không được thoải mái…
- Sức khỏe không được tốt, cơ thể suy nhược ( thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin D,… ), hoặc con đang bị ốm.
- Đang trong giai đoạn mọc răng
- Bị đổ quá nhiều mồ hôi, nhất là hiện tượng ra mồ hôi trộm làm bé khó chịu
- Hệ tiêu hóa không ổn định, bụng bé sôi sục gây khó chịu
Những điều mẹ nên lưu tâm khi trẻ ngủ chập chờn không sâu giấc
# Cho con bú và ăn đủ trước khi ngủ
Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ và các cữ bú của con chỉ cách nhau vài tiếng. Mẹ hãy lưu ý cho con bú bú đủ no để trẻ có giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn.
# Không làm bé bị kích động trước giờ ngủ
Đối với những trẻ trên 1 tuổi thì một số gia đình thường la mắng, thậm chí dùng roi vọt, hay kẻ những câu chuyện đáng sợ để bé lên giường nằm ngủ ngay. Điều này gây ra ảnh hưởng tâm lý, càng khiến trẻ sợ hãi và dễ gặp những cơn ác mộng. Vì thế các gia đình nên tạo cho con một tâm lý vui vẻ, kể chuyện cổ tích hoặc tạo ra những âm thanh, âm nhạc nhẹ nhàng, du dương giúp bé thư giãn tốt hơn.
Hạn chế quát mắng trẻ trược giờ chuẩn bị đi ngủ
# Chăm chút điều kiện xung quanh giấc ngủ của con
Để cải thiện tình trạng trẻ ngủ chập chờn, mẹ cũng có thể xuất phát từ những yếu tố nhỏ sau:
- Hạn chế cho bé sử dụng các thiết bị điện tử, smartphone quá nhiều và sát giờ ngủ: việc sử dụng các thiết bị này trong một khoảng thời gian dài có thể khiến bé kích thích, căng thẳng khó có được giấc ngủ tự nhiên.
- Quấn bé trong chăn mỏng: giúp con có cảm giác an toàn như khi còn nằm trong bụng mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp con ngủ sâu hơn và không còn hay giật mình, trằn trọc.
- Hạn chế thay đổi các yếu tố thân quen quanh giấc ngủ của bé: thay đổi môi trường như đổi cũi, giường, võng hay thay đổi nơi ngủ cũng là một trong số những lý do khiến con khó ngủ, hay bị thức giấc ban đêm. Mẹ lưu ý nhé!
# Bổ sung dưỡng chất ngủ ngon qua thực phẩm
Tình trạng ngủ chập chờn ở bé chắc hẳn đã khiến các mẹ thực sự cảm thấy rất mệt mỏi! Vậy mẹ đã biết “độc chiêu” giúp con vào nếp ngủ chưa?
- Con thường xuyên khó ngủ, ngủ ngắn giấc khi lớn lên còn có nguyên nhân là do lượng “dưỡng chất ngủ ngon” từ sữa mẹ suy giảm theo thời gian. Bổ sung những dưỡng chất khi này là vô cùng cần thiết để giúp bé tìm lại giấc ngủ tự nhiên sinh lý.
- Lựa chọn an toàn cho mẹ chính là Soki Tium của Dược phẩm Pharvina – SP đã được Bộ Y tế cấp phép và Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyên dùng.
TS.BS Phan Bích Nga (Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia) tại Hội thảo Dinh Dưỡng Nhi Khoa thường niên: “Việc cải thiện giấc ngủ của trẻ bằng sản phẩm rất an toàn, như Soki Tium có bổ sung Lactium là một loại sữa thủy phân thì chúng tôi rất khuyến khích. Hàm lượng Lactium có trong Soki Tium đủ để bình ổn hệ thần kinh, tốt cho giấc ngủ. Ngoài ra thành phần Colostrum trong Soki Tium cũng rất giàu protein, vitamin A và nhiều kháng thể phòng bệnh. Đây chính là sản phẩm uy tín, sử dụng hiệu quả và an toàn”.
Mẹ nên dùng Soki Tium để điều chỉnh giờ ngủ của con về đúng chuẩn khoa học khi con có giờ ngủ thất thường,… và hiệu quả trong khắc phục các tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp khác như:
- Ngủ không sâu
- Khó vào giấc và dễ giật mình
- Cáu gắt, khóc quấy vì thiếu ngủ, …
Soki Tium an toàn
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về Soki Tium – sản phẩm giúp con ngủ ngon an toàn đầu tiên tại Việt Nam tại đây:
Mẹ có thể theo dõi thêm một số giải pháp khắc phục tình trạng trẻ ngủ chập chờn, không sâu giấc đã được kiểm chứng an toàn và hiệu quả:
Mẹ có thể để lại số điện thoại để nhận tư vấn chính xác nhất từ dược sỹ chuyên môn nhé:
Hotline: 0901 700 055
Website: sokitium.com